REPT体位评估体适能评估.pptVIP

锐星健身学院 锐星健身学院 锐星健身学院 锐星健身学院 锐星健身学院 锐星健身学院 谢谢！ 谢谢！ 谢谢！ 谢谢！ 谢谢！ 谢谢！ * R-STAR Fitness Academy 一 我们为什么要进行体位评估 二 侧面观 三 背面观 人体的肌肉一般为成对出现，且互为对抗，这样才能够保证人体的平衡，现实生活中，由于人们生活工作中，不良的姿态习惯，导致了某些互为对抗的肌肉出现了不平衡，出现体位的异常，及相关的并发症，私人教练体位评估就是通过科学的测试，找出这些不平衡的肌肉群，针对性的训练，达到体位正常的目的。 A 标题贴于测试者肩峰突 B 测试者应双脚并拢，且自然放松的站立 ，并让标题与垂线对其 C 教练应该通过垂线从测试者侧面观察测试者的体位 观察方法： 观察眼睛和耳尖的位置关系 中立位 □ 后仰 □ 前倾 □ 判定颈部前后肌肉的平衡性 建议：生活和训练注意保持正常的生理弯曲，任何时候保持下颌微收，头与身体成一条直线。 测试方法：将夹板贴于头后观察颈椎的位置 中立位 □ 强制性颈椎拉直 □ 强制性颈椎拉直的建议：（导致的原因，长期的处于低头状态） 询问手臂是否发