第四讲-情绪与合理情绪行为疗法.pptVIP

情绪概述与合理情绪行为疗法 1、什么是情绪； 2、情绪理论介绍； 3、情绪与健康； 4、什么是理性情绪行为疗法； 5、如何识别自己的非理性观念，构 建理性信念； 6、合理情绪的培养。 布什总统的表情 情绪的基本类型 喜 怒 哀 惧 喜：布什总统上班第一天 悲:看望矿难职工家属,总理悲痛落泪 一、情绪和情感的性质和功能 情绪和情感概念 情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。 情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，应与人的需要是否得到满足密切相关。 一般来说人的需要量得当满足时，便会产生愉快的情绪；反之当一些事物不符合或不能满足人的需要时，则会引起不快的、消极的情绪 构成： 主观体验 外部表现 生理唤醒 测谎仪及其记录 情绪和情感的关系 区别： ①情绪主要指感情过程，具有情景性、激动性和暂时性的特点。 ②情绪是情感的表现形式：具有有明显的外部表现；情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。 联系： ①历史上统称为感情。 ②相互依存，不可分离。 ③情绪与情感总是彼此交融在一起的:稳定的情绪是在情绪的基础上形成起来的，同时又通过情绪得以表达。 （一）面部表情 面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。 （二）肢体语言 人际距离：最亲密的人，0.5公尺；有私交的朋友，0.5^1.25公尺；陌生人，3公尺以上。“个人空间” 说真话与假话时，肢体表情与面部差异 二、情绪和情感的分类 情绪的分类 《礼记》七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶和憩。 生物进化观：基本情绪；复合情绪 伊扎德：复合情绪分三类，一是基本情绪的混合，如兴趣—愉快；恐惧—害羞等；二是基本情绪和内驱力的结合，如性驱力—兴趣—享乐、疼痛—恐惧—怒等；三是基本情绪与认知的结合，如活力—兴趣—愤怒、多疑—恐惧—内疚等。 情绪状态的分类 心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。 激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 ＃意识狭窄＃：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。 应激：指人对某种以外的环境刺激所做出的适应性反应。 各种情绪现象的时间历程表 情感的分类 道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。 理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。 美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。 三、几种情绪理论的比较： 一般常识：“我颤抖是因为我害怕” 坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕” （一）正常的情绪 有适当的原因所引起 健全的情绪反应的强度应能和引起它的情境相称。 正常的情绪作用的时间，是应随客观情况而转移。 （二）正常情绪的功能 有助于个体的行为适应 适度的紧张、焦虑，不仅是维持工作效率的有利因素，而且也是健康生活的必备条件。 适度的紧张情绪，不仅是个人的需要，也是社会所必须的。 （三）不良情绪对身心健康的危害 不良情绪： 1）过度的情绪反应 2）持久的消极情绪 危害： 引发生理疾病：如偏头痛、胃溃疡、心脏病 引发心理问题（情绪在变态行为或精神障碍中起核心作用）如焦虑症、癔病（情绪反应失控）等 （四）情绪的控制与调节 培养幽默感：如苏格拉底 增加愉快的生活体验（自得其乐、不自寻烦恼、多交朋友、多参加有益的身心活动） 使情绪适当的表达（倾诉、剧烈的活动发泄、升华、转移） 学习从积极的一面看事物：追惨了；IMPOSSIBLE; 小孩看景； 四、 情绪的表达 情绪表达的内外一致性？ 文化对情绪表达的限制 如负性情绪在个人主义文化，集体主义文化中表达的差异 实验：验证能否刻意表达笑容 让受试观赏两部内容截然不同的影片：一部令人发笑，一部令人厌恶。在观赏之前，研究者要求受试无论看到可笑或可恶的镜头，都尽可能表现出笑容，且尽量真实。在过程中，拍摄下被试表情。 结论：内外不一的情绪表达很难做到 实验:跨文化的情绪表达 哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化 情绪唤醒实验：危桥上的约会 第二节 合理情绪的培养与 理性情绪行为疗法介绍 阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913] 关于Ellis 1913年出生于匹兹堡，1947年取得哥伦比亚大学临床心理学博士学位，1955年创立理情治疗学派(Rational Emotive Behavior Therapy，REBT) 。 发表的著