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乳腺的触摸方式 1 正确的乳房检查触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房，采取轻、中、重的用力顺序。 检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。 乳腺癌近50%发生在外上象限。 乳腺自我触诊检查方法 同心圆触摸开始时沿着乳房外侧的大圆圈进行触摸，同样用手指围绕着乳房画一些小圆圈，逐渐向乳房中心移动直至到达乳头。 乳腺癌可以预防吗？ 现代女性要想远离乳腺癌的困扰，要避免处于长期的精神压力、情绪波动、睡眠不足等等风险因素。 还应该在饮食上避免食入引起癌症的危险成分。 对于有乳腺癌发病家族史或已经患了乳腺癌的女性，要避免食用含有雌激素的食物，如鸡、西洋参、蜂王浆、胎盘、花粉、甲鱼、黄鳝等。 加强锻炼。 关于“两癌”检查的声音 温家宝总理关于“两癌”检查的声音 在2009年的政府工作报告中指出：要在农村妇女中开展妇科病定期检查； 在2012年的政府工作报告中又进一步强调：加强妇幼保健工作，继续推进妇女宫颈癌、乳腺癌免费检查。 全国妇联、卫生部于2009年7月7日共同启动了全国农村妇女“两癌”检查项目，提出了针对全国适龄妇女进行两癌（宫颈癌和乳腺癌）筛查。 关于“两癌”检查的声音 2009年9月，省卫生厅、省财政厅与省妇联决定在全省农村妇女中开展“两癌”检查项目。 济宁市政府将 “两癌”筛查列为2011年为民办的十件