高考选考考前心理辅导 .pptxVIP

从从容容考试去; 羿射不中; 某考生，一接到几大张试卷，就慌了手脚，总担心题目做不完，于是匆忙作答。结果，许多会做的题，也答错了。有时方法是正确的，但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；当做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时间。有时按错误的计算推导下来，糊里糊涂地得出了一个错误的答案，自己还以为做对了呢！这是典型的“欲速则不达”;你得到了什么启示？;影响考试的因素是什么？;考前心态调整十六字;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;睡眠不好怎么办？;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;一、浏览全卷 心中有数 ;一、浏览全卷 心中有数;心中有数—— ;二、先易后难 稳扎稳打;稳扎稳打——;三、快慢结合 准确解答;“快”;二、考中“四心”“五方案”;一“信心” 有它不一定能赢，没它一定会输;考试过程中 可能产生的怯场心理;怯场的生理表现;五方案;;; 3.转移刺激;建议： 把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。?　? ;;你试从老师的课堂讲课中回忆！;考试中突然慌乱怎么办？;　　面对选考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在选考中高水平发挥，考出理想的成绩。 ;建议： 第一种方法是放松。暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复六次,并注意体验全身松弛的感觉；也可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。?; 第二种方法：深呼吸，有意调节呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼吸时也应达到同样要求。;遇到不会做的题怎么办？;;遇到容易的题怎么办？;;综合做到“十个一”;想一想： 人的一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，是对人意志决心和勇气的磨练，是对综合实力的检验，失败是成功之母，成功更是成功之母。;比一比： 与同乡、同学、好友、邻里相 比，虽说比上不足，但比下有余 。及时调整自己的心态，不因小 败而失去信心，不因小挫而失去 锐气。找找别人的长处，补补自 己的不足，再发挥自己的优势和 特长，肯定能够一鸣惊人。; 放一放： 俗话说，忍一忍能风平浪静， 让一步能海阔天空，时间能证 明一切。经过慎重选择后，有 得必有失，得到的会心安理得 ，失去的会心甘情愿。;乐一乐： 想一想开心的事，可笑的事；书是挚友，读一本好书，读几篇开怀大笑或幽默风趣的文章，调整一下前进的步伐，都是有益健康的。;听一听： 听一曲优美动听的歌曲，能使您消除疲劳，一首好歌听一千遍一万遍也不会厌倦，或许会唤起您对美好的回忆，引发您对美好未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁推向昨天，会把欢乐带到今天。;