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　　平日工作忙碌，在放假的时候不妨来意SPA，既可以放松身心，又可以 保养肌肤。那么SPA目前有哪些呢，作为爱美的MM应该怎么根据自己的需要挑选适合自己的SPA以达到 保养的事半功倍的效果呢，一起来看看吧。 中式SPA：注重养生 　　今年不少SPA馆都不约而同地推出了中医养生的项目。即把SPA理疗与中医传统养生法如中医理疗、草本疗法、经络针灸疗法、全息反射疗法、中草药浴汤、玉石引流等融合，成为一种有中国特色的新SPA。 　　据悉，通过独特的中草药浴，结合中草药按摩，可改善人体平衡，强化个体器官的生理机能，坚持长期采用这类型的理疗，还可以帮助女性排出身体毒素，保持心情的舒畅。 高科技SPA：制造“零缺点”肌肤 　　 美容业人士深知，要做大做强SPA 美容院，首先必须引入高科技 美容设备，加强“硬件”的建设。现在很多大型 美容院每年花巨资引进高科技仪器，包括目前流行的美国E光仪、光亮子仪等国际先进的设备。 　　美国原装进口（IPL）E光仪价值近百万，光能作用于皮肤表皮产生光热解作用和生物刺激作用，可穿透表皮到达真皮深层，达到即刻紧肤、长效除皱、祛除真皮斑、轻松 抗衰老的目的。 东南亚SPA：讲究情调 　　提及SPA水疗，很多人会推崇去东南亚热带旅游胜地享受一回被绿色包围、被艳阳照耀、被海风吹拂的SPA。现在，东南亚SPA已成为深圳大部分SPA美疗馆主打风格，在天然古朴的环境里享受水滴、花瓣和绿叶的 清新气息，在芳疗师的精心呵护下，为身体 去角质、用精油按摩，改善肤质的同时，缓解身心压力。 SPA小常识 　　1、泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。 2、泡澡的最佳时间 　　泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到 瘦身的效果。 3、理想中的 瘦身水位 　　想要发挥 瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。 4、简易按摩效果更显著 　　在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，如由外而内按摩胸部，推捏腰腹赘肉，揉捏大腿橘皮等，都能让美体 瘦身的效果更显著。