就业指新导讲解项目管理知识分析调整(ppt 41页).pptVIP

项目七 职场心理调适;任务一 找寻应对职业压力的方法;一、认识职业压力 压力是对精神和肉体承受力的一种要求，它的积累会降低人们的工作效率，影响身心健康。所以，能够从事自己喜欢并擅长的职业，并且学会调适自己的职业压力，对中职生尤为重要。职业压力是指职业环境中的威胁性刺激的持续作用而引起的个体的一系列心理、生理和行为的紧张状态。职业压力又称为职业应激、工作应激或工作压力。如就业竞争激烈、超负荷工作、岗位目标过高使体力精神双重透支等。职业压力的作用具有两重性，大量的现实研究表明，职业压力的消极作用甚于积极作用，如果处理不当，很容易形成职业心理问题，影响职业心理健康。 职业压力的消极作用表现在： 1）认知障碍，不能集中注意，难以承受工作压力，情绪困扰，自卑和感觉受歧视。 2）焦虑抑郁，忧虑和失落感，感觉职业前途暗淡，缺乏自我控制力。 3）不良爱好（如酗酒等），暴力倾向，自杀念头。 4）环境适应困难，人际关系困难，文化冲突。;但是，从积极作用来看，适度的压力可以使人注意力集中、思维反应敏捷、机体活力增强而提高活动效率，降低错误发生。中职生较早地开始接触社会，生活圈子逐渐扩大，心理压力的来源也更加广泛。这些压力不仅来源于学业方面，更有对职业前途的担忧，以及就业初期的适应等方面。所以，面对压力的时候，我们应该分析这种压力的来源是什么？有哪些因素是我可以改变的，我是否有改变的能力，是现在改变还