办公室工作人员和健康防护.ppt

办公室工作人员的健康防护 您常有哪些不舒服？ 胸背痛 腰背痛 颈项痛 肩周痛 肘部痛 腕部痛 颈椎的危害有多大 对颈椎病认识存在哪些误区？ 颈椎病的预防与保健 未病先防 既病防变 颈椎 如果您脖子、肩膀、后背疼痛，或头晕头痛、手臂麻木，您可能已经得了颈椎病！ 我们是怎么得颈椎病的？ 导致颈椎病的凶手 元凶： 帮凶： 力 寒 凶手的武器 力： 寒： 电脑、书、电视、枕头…… 冷水、凉风、枕头 （又是枕头……） 凶手的罪行 1、颈椎关节不稳定——疼痛（颈型） 2、压迫血管——眩晕（椎动脉型） 3、压迫神经——麻木（神经根型） 我们有这些症状吗？ 得了颈椎病如何自我保健？ ◆适量体育锻炼： 以身体稍感疲 劳，微微汗出为度。 自我保健 颈椎病自我按摩操 1.按摩百会??： 2.对按头部?:? 3.按揉风池?: 4.梳摩头顶?: 5.拿捏颈肌?: 6. 按压肩井?: 7.按摩大椎?: 8.对按内外关?: 9.掐揉合谷?: 颈椎病预防保健操 姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。