生活技能和健康行为.pptVIP

2012年北票市 学校卫生保健 人员培训班 有效交流能力：指能恰当运用口头或身体语言（手势、姿势、表情、动作等），准确表达自己的心情和观点，这种表达方式符合我们的文化和当时的情境。 通过训练，能够表达自己观点、愿望、需求以及害怕/担心/忧虑等；在需要的时候能够寻求咨询和帮助。 人际关系能力：能以积极和方式与他人交往，建立保持友谊，与家人相互沟通，使自己经常保持良好的心理状态，并获得社会支持。 通过训练，能与他人建立和保持友谊，促进心理健康和良好的社会适应能力，能与家人保持良好的关系。同时，还能在必要时，采用恰当的、使自己和别人都不受到严重伤害的方式，巧妙地断绝和他人的关系。 调节情绪的能力：能认识自己和他人的情绪，运用适当方法尽量把消极情绪逐渐调整为积极情绪，不对身心健康造成有害影响。通过训练，能够意识到情绪如何影响行为，对情绪能够做出适当的调解。 缓解压力的能力：指能正确认识自己面临的压力，通过改变环境或生活方式来减少压力；学会放松，使压力减轻到不对自身健康造成危害的程度。通过训练，帮助认识生活中压力的来源，以及压力如何影响人们，并采取适当的行动减少压力来源，如通过改变物质环境或生活方式，学会放松，降低压力所产生的紧张等。 决策能力：指通过权衡不同选择并考虑其不同后果 以便做出正确决定。即能够建设性地处理日常生活中关于做决定方面问题的能力。