情绪管理及自我探索.ppt

情绪管理与自我探索　　　　　 情绪的意义 １、情绪是一种生命现象 活人都有情绪，情绪表达不一样，美国人多动，中国人抑郁。喜怒哀乐与激情。 压抑的情绪会生病，焦虑的情绪会发疯 每个人活在不同的情绪背景里 40岁的面相 无论好事坏事来的太多都是压力 自由是人心向往的，当我们有了更多的选择之后反而感到心烦 只有两套衣服的时候，生活很简单 ２、情绪是经历的记忆 童年的经历是影响我们一生的情绪背景 自信和自卑首先来自童年的感觉 人是智慧动物永远有成长的可能性，能从童年的自卑中走出来的人是更有能量的人。 成人环境中的表扬和批评依然可以重塑我们的感觉 没有人表扬的时候可以自我表扬 “我很丑但是我很温柔”，“我很丑但是我很生动” 游戏互动：赞美与被赞美 ３、情绪是一种能量 当我们受到侮辱，愤怒的情绪让我们有勇气去反抗。 林海做专访 当我们有情绪，就有能量做事情，正面的情绪带来创造；负面的情绪带来毁灭。 一份小的不快表达出来是不伤人的 ４、情绪是一种自我保护的本能 某种情绪到了无法承受时，我们就会智慧的生病 日本高射炮阵地士兵的癔病 心理咨询与战争，伊拉克阵亡美军三千多人，2005年美国自杀退役军人六千人，大多是20多岁，他们认为杀了人，活着是受罪。 我们应该承担能够承担的，放下我们承担不了的，当我们放不下的时候，疾病会让我们“放下”。 极大多数疾病是与心理有关的，疾病是情绪给我们下的命令，如果我们