中医体质养生指导平和质.pptVIP

平和质日常养生建议 * 平和质的特点 定义： 气血阴阳平衡，无不适表现为主要特征的体质状态。 * 形体特征:体形匀称健壮。 常见表现: 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 * 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向: 平素患病较少。 对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。 * 一、膳食建议： 1.调摄原则： 顺其自然， 适当运动， 营养丰富， 处事中正。 日常养生建议与方药干预 * 顺其自然： 主要指环境起居方面应该顺应自然界的阴阳变化，祖国医学认为：人与自然是一个统一的整体，人生于天地之间，天地合气命之曰人，人是一个“小宇宙”，是大自然（“大宇宙”）的组成部分，赖于自然界天地之气的充养，又必须顺应自然界阴阳之气的变化，方能“阴平阳秘，精神乃治”。 日常养生建议与方药干预 * 日常养生建议与方药干预 适当运动： 主要指形体运动时，应该把握住“度”。形体运动可促进气血的周流，“人之所有者，血与气耳”，而“气血冲和，万病不生”，“一有弗郁，诸病生焉”。但过与不及都是病，运动应该根据自