《第6章健康教育及保健方法》-公开课件.pptVIP

5．锻炼过程中的自我监测 （1）脉搏。每次锻炼前测出晨脉并记录，运动一段时间后，若每天晨脉保持不变或有规律地下降，说明运动量适宜，心功能良好。 （2）运动心情。运动前心情开朗，很想锻炼，这是健康的表现，反映近期运动量适宜。 （3）精神状态。运动后精力充沛，情绪稳定，心情愉快，说明运动量适宜；若精神不振，身体疲倦乏力，情绪易激动，说明运动量过大。 （4）睡眠。运动后入睡快，睡得深。晨起感觉身体轻松，说明运动量适宜；若入睡难、失眠、晨起乏力、嗜睡，说明运动量过大。 （5）食欲。运动后食欲较好，说明运动量适宜；若食欲不佳，伴有口渴，说明运动量过大。 小 结 本章通过对健康教育的概念、意义、目的和任务的学习，使大家了解健康教育在促进健康、预防疾病中的重要性，健康教育是所有卫生问题、预防方法和控制措施中最为重要的，是实现初级卫生保健工作任务的关键。 学习心理平衡的概念、标准，使人们认识到心理因素在健康中的重要影响；通过心理平衡、合理营养、戒烟限酒、适量活动等四方面的学习，增强人们自我保健意识，使人们能够用科学的、合理的方法膳食，增强防病抗病的能力。 认识控制吸烟、控制饮酒重大意义，使学生养成良好的卫生习惯，树立健康文明的生活方式和行为；生命在于运动，运用正确的运动方法进行体育锻炼，让人们认识到，健康教育和自我保健是人类维护健康、保护健康、促进健康、预防疾病的最有效途径。 思 考 题 1．什么是健康教育。试述健康教育的目的和方法。 2．什么是心理平衡？如何保持心理平衡？ 3．何谓合理营养？其基本要求有哪些？ 4．戒烟限酒的方法有哪些？ 5．运动的基本原则是什么？ 谢谢使用！ 预防医学基础课件（第二版） ? 制作：太原市卫生学校 石海兰 第6章 健康教育及保健方法 学习目标 1．简述健康、健康教育的概念 2．叙述健康教育原则、目的、任务和常用 的保健方法 3．说出平衡膳食的要求和方法 4．综述运动与健康的关系 第1节 健康教育 健康是人的一项基本要求和权利，也是平等社会的目标。健康(health)不仅没有疾病或残障，还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。 健康教育(health education)是指通过有计划、有组织、有系统的各种活动，使健康信息在教育者与被教育者之间传递和交流，使受教育者树立健康意识，自觉自愿地改变不良行为，建立有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，从而达到预防疾病，维护和促进健康。 一、健康教育的意义、目的与任务 （一）健康教育的意义 健康教育是所有卫生问题、预防方法和控制措施中最为重要的，是能否实现初级卫生保健任务的关键。 健康教育是以促进居民健康为目标，通过健康教育、帮助个人、家庭和社会树立预防疾病和、保持健康的意识；有利于社区人群了解不良生活方式引起的后果，培养健康责任感；促使社区人群主动采取健康行为，积极履行自我保健，增强自我保健的能力；促进个体积极参与社区各项卫生活动，促进社区医疗保健资源的有效利用；创造一个有利于健康的自然和社会环境，提高保健服务质量，降低医疗费用，提高生活质量。 （二）健康教育的目的 健康教育的最终目的是通过普及健康知识（knowledge）、建立健康态度（attitude）、实现健康行为（practice）的改变，增进全民健康。 （三）健康教育的任务 1．社会动员 社会动员是通过动员社会各阶层广泛参与，实现既定的社区健康教育目标的过程。 2．组织管理 组织管理工作是社区健康教育组织的首要任务。 3．培训指导 在接受上级健康教育组织的培训、指导的同时，社区健康教育组织还必须对社区的各网络单位进行培训与指导。 4．调查研究 开展社区健康教育工作，首先应进行调查研究，以掌握健康教育的有关资料与情况，为制定工作规划、计划、对策提供科学依据。 5．开展健康教