糖尿病与生活方式.ppt

生命网免费系列健康讲座之四生活方式与糖尿病 人的自然寿命有多长? 120岁 ！ 0-60 第一春天 播种耕耘的春天 61-120 第二春天 金色收获的春天 为什么现实中病理死亡取代了生理凋亡 世界卫生组织指出:许多人不是死于疾病而是死于无知 研究表明,科学的生活方式可以使: 糖尿病发病率?50% 高血压发病率?55% 脑卒中发病率?75% 科学的生活方式 1992年世界卫生组织发表了著名的“维多利亚宣言”:人类生命和健康的基本要素是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡. 心理平衡----- 心理平衡的保健作用超过一切保健措施及一切保健品的总和 谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙 戒烟限酒---- *烟百害无一利，且害人害已； *酒可加重糖尿病，对有饮酒嗜好的 病友酒量：每周应少于三个酒精单 位 *一个酒精单位=285ml啤酒=115ml葡 萄酒=25ml烈性酒 适量运动------- 糖尿病病友应该在医生指导下进行运动，量力而行，循序渐进，持之以恒 糖尿病病友一般只适用于轻、中度体育锻炼或体力活动，剧烈运动会加重病情 适量运动----- 最方便易行的锻炼有 走路 体操 骑车 慢跑 冬天在室内上下楼梯 跳舞 运动交换表 适量运动---- 每