体质健康与自我测评资料讲解.pptVIP

体质健康与自我测评;体质与自我测评;一、体质、健康、体能的概念;体质所包含的内容;3、体能;二、中国学生体质与健康调研概况;二、中国学生体质与健康调研概况;１、党和国家历来十分重视增强人民体质的问题;　２、开展国民体质监测工作是贯彻《体育法》，实施《全民健身计划纲要》的具体体现;（二）中国学生体质与健康调研的发展历史;　1985年、1991年、1995年和2000年由原国家教委牵头，国家体委、卫生部、国家民委和国家科委共同领导的“中国学生体质与健康状况调查研究”；;　　测试工作按下列顺序进行：1.脉搏 2.血压 3.肺活量 4.身高 5.坐高 6.体重 7.肩宽 8.骨盆宽 9.手长 10.上肢长 11.小腿加足高 12.小腿长 13.足长 14.胸围 15.大腿围 16.小腿围 17.上臂紧张围 18.上臂放松围 19.一分钟快速仰卧起坐 20.60米跑 21.屈臂悬垂 22.立定跳远 23.400米跑 (50米×8往返跑);1985年状况： 对29个省、自治区、直辖市（除台湾省和西藏）28个民族青少年儿童青少年，即对2,188所大中小学，7—22岁城、乡男女学生902,337人(体检984,872人)进行了形态、机能和素质指标共20项、健康指标9项的测试。;1985年状况：;1985年状况：;1985年状况：;1991年状况：对30个省、自治区、直辖市17个民族青少年儿童242667人进行了身体形态、机能、素质及健康检查项目共26项的监测。;91年;1995年状况： 对30个省、自治区、直辖市21个民族青少年儿童，即对1,800余所大中小学，7—22岁城、乡男女学生31万人（其中20个少数民族7～18岁中小学生55781人）进行了身体形态、机能、素质及健康检查等四个方面的20项指标的测试。;95年;95年;2000年状况： 对30个省、自治区、直辖市21个民族青少年儿童，即对1947所大中小学，7—22岁城、乡男女学生348,768人的身体形态、机能、素质及健康状况等22项指标进行了测试。;85年至2000年中国学生体质与健康调研情况比较;三、人体形态简介;;; 在体质研究中，人体形态主要是指涉及人体测量和观察的内容，包括人体各部大小、人体重量、性征、骨骼，体型及体姿等。有关人体各部大小、重量，即人体测量方面所研究的形态发育部分，在儿童生长发育研究中通常称作体格发育。;人体形态与体质???关系也可见于不同体型的人对某些疾病的好发情况。早在公元前４００多年，希波克拉底就曾将身高体瘦的人定为肺痨型，将身矮体胖的人定为卒中型，他们分别更可能发生肺结核或中风。;发育年龄;人体形态发育的一般规律;各项形态指标都随着年龄的增长而增大； 生长开始于受精卵，全生长过程有两个迅速生长时期: 第一个时期是从胎中期（孕４～６个月）到１周岁; 第二个时期是青春期，通常称作青春期生长突增。 ;(1)、各项指标的均值不仅随着年龄的增加而逐渐增大，而且各项指标的男、女均值曲线都有两次交叉;(2)、体重发育特点;;;;童年期多数器官、系统(如呼唤、循环系统)生长模式类似于总体生长模式，但神经系统、淋巴组织及生殖系统却明显不同。 神经系统在胎儿期即优先发育 ，保证了机体各种生理、运动、语言和行为发展的需要 ； 淋巴组织，如扁桃体、淋巴结等在童年期发育极快，１２岁时达最高水平，是成人淋巴组织的２倍 ，这与童年期自动免疫功能不全，需要由淋巴组织提供保护有关，是机体对外环境防御的适应； 生殖系统在童年期发育极其缓慢，几乎处于停滞状态，一旦进入青春期，立即迅速发育 。;青春期大多数人倾向于分为早、中、晚三期 ； 青春早期主要表现为生长突增开始、出现突增高峰，性器官和第二性征开始发育，一般持续２年； 青春中期以性器官及第二性征发育为主要特征，出现月经初潮或首次遗精，身高生长速度下降，通常持续３～４年； 青春后期体格生长很少，直到骨骼完全愈合、第二性征缓慢发育达成人水平，一般约２～３年。 以身高为例生长模式，归纳起来不外乎下图五种模式。 ;;四、体质的自我评价;;（一）评价身体键康状况;（二）评价心肺功能适应能力;1、１２分钟跑测试;;2、台阶测试;;台阶测试步骤:;; （三）评价肌肉力量;; （四）评价肌肉耐力;1、俯卧撑测试;2、仰卧起坐测试;3、仰卧起身测试; 仰卧起身主要测试腹部肌肉力量。仰卧起身在国外正逐渐取代仰卧起坐，成为更常用的评价腹肌耐力的方法。 ;（五）评价柔韧性;1、躯干柔韧性测试;;;2、肩部柔韧性测试;;（六) 评价身体成分;你的体重是多少？你的体重正常吗？成人标准体重计算有多种公式，按不诺什(Broca）公式，我国专家认为中国成人标准体重可使用下列公式：;1、腰围—臀围比例测试;2、体