社交能力自测.docVIP

社交能力自测 [指导语]：这份社交能力自测表，共包括30道题，你可以按照自己的符合程度进行打分，凡符合者打5分，基本符合者打4分，难以判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分，请将分数填在相应的题目后的括号里。 （1）我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就明显下降。 （2）我看见陌生人常常觉得无话可说。 （3）在陌生的异性面前，我常感到手足无措。 （4）我不喜欢在大庭广众之下面前说话。 （5）我的文字表达能力远比我的口头表达能力强。 （6）在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。 （7）我不喜欢广交朋友。 （8）我的要好朋友很少。 （9）我只喜欢和我谈得来的人接近。 （10）到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。 （11）如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。 （12）如果要在“主持会议”和“做会议记录“这两项工作中挑选一样，我肯定会挑后者。 （13）参加一次新的集会，我不会结识多少人。 （14）别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常感到很难对人开口。 （15）不是不得已，我绝不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。 （16）我很少主动同学、朋友家串门。 （17）我不习惯和别人聊天。 （18）领导、老师在场时，我讲话特别紧张。 （19）我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。 （20）友人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。 （21）我不知道怎样同嫉妒我的人相处。 （22）我同别人的友谊发展，多数是别人采取的主动态度。 （23）我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事情。 （24）我不善于赞美别人，感到很难把话说的很自然。 （25）别人话中带刺揶揄我。除了生气外，我别无他法。 （26）我最怕接待工作，同陌生人打交道。 （27）参加集会，我总是坐在熟人旁边。 （28）我的朋友都是同我年龄相仿的。 （29）我几乎没有异性朋友。 （30）我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘束，很不自由。 [计分规则与结果解释] 把你的每题得分相加即为本测验的总分。你的总分越高，你的社交能力就越差，你的总分越低，你的社交能力就越强。 如果你的总分大于121分，那么你的社交能力存在很大的问题，你不太善于交往或你不喜欢社交，社交对于你来说是一件痛苦或害怕的事。你在社交场合，习惯于退缩、逃避，你对自己的社交能力没有信心，你还没有学会如何与别人尤其是陌生人打交道。为此，你要走出自我封闭的圈子，尝试去与人交往，不怕失败和尴尬，你会发现人际交往会带给你许多乐趣和益处。 如果你的总分在90~120之间，你的社交能力要有待进一步提高，你对人际交往还有些拘谨和尴尬。但你是可以交往的，如果你更大胆些，更多地培养自己的社交能力，那么你将会从社交活动中获得更大的快乐和成功。 如果你的总分在70~90分之间，你的社交能力尚可。 如果你的总分低于70分，那么你是一个善于社交的人，你喜欢交往，能从社交或的快乐和收获。你能与不同的人相处，能较快地适应环境。你的总分越低，你的适应能力就越强。 重庆科技学院 心理健康教育与咨询中心 青爱小屋印制