《孕妇乳母营养配餐》.pptVIP

（三）孕中晚期（能量中期+300kcal，晚期+450kcal） 1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。 2、适当增加奶类摄入量。 3、常吃含铁丰富的食物。 蛋白质增加：孕中期+15g/d；孕晚期+30g/d 动物性食物首选鱼类：最好2-3次/周（可提供n-3，对孕20周后胎儿脑和视网膜宫内发育极为重要）。 蛋类每日1个。（卵磷脂、VA和VB2的良好来源） 孕中期开始，每日至少摄入300g奶或相当量的奶制品，同时补充200mg的钙，或400g-500g的低脂牛奶。 除碘盐外，每周至少进食一次海产品。 4、适当身体活动，维持体重的适宜增长。 5、禁烟、戒酒。 体重适宜增加的目标值因孕期体重而异 孕前体重超标20%：孕期体重增加7-8kg为宜 孕中期开始每周增加小于300g 孕前体重正常：孕期体重增加的适宜值为12kg 孕中期开始体重每周增加400g 孕前体重低于标准10%：孕期体重增加目标值14-15kg 孕中期开始体重每周增加500g 案例分析 孕中期妊娠糖尿病营养配餐 案例：刘女士，28岁，孕前超