宝宝辅食大全7-9个月.pdfVIP

中期简易辅食食谱（ 7-9 个月） 1、可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。 切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 2、食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 3、五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、 馒头等。 4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然 不适合喂宝宝吃。 5、喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 每日建议食用量 食物类别 一份食物的量 鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选 1-1.5份： 蛋黄泥 一天不超过 1 个 豆腐 1 块 豆浆 1 杯 鱼、肉、肝泥 2 汤匙 鱼松或肉松 2 汤匙 五谷根蒸类 每天由以下任选 2.5-4 份，其中可包含： 米糊或麦糊 1 碗 中馒头 1/3 个 土司面包 1 片 面条或面线 1/2 碗 稀饭 1/2 碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥 2 汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2 汤匙 五谷根茎类简易制作 【米糊】将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 【面包、馒头】可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去 掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 【稀饭】白米加入 7 或 8 倍体积的水， 以小火慢煮成浓粥或薄粥。 注意放凉后再喂食。 中期简易辅食食谱 肝泥粥 【材料】： 鸡肝 20g、米 20g、水 1.5杯 【做法】： 1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮 开即可。 小鱼蛋花粥 【材料】： 白饭 1/2 碗、水 1 杯、吻仔鱼 10g、蛋黄 1/2 个 【做法】： 1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至 熟即可。 蔬菜豆腐泥 【材料】： 去皮红萝卜 5g、嫩豆腐 1/6 块、豌豆 1/2 条、蛋黄 1/2 个、水 1/2 杯、 酱油少许 【做法】： 1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 2、将水与（ 1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱 油，煮到汤汁变少。 3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 后期简易辅食食谱（ 10-12个月） 1、可尝试全蛋、干饭了。 2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、 质地轻、 容易使用的汤匙、 碗、盘等餐具， 是父母该准备的功课。 每日建议食用量 食物类别 一份食物的量 鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选 1-1.5份 蛋黄泥 一天不超过 1 个 豆腐 1 块、 豆浆 1 杯 鱼、肉、肝泥 2 汤匙 鱼松或肉松 2 汤匙 五谷根蒸类 每天由下列食物中任选 4-6 份 米糊或麦糊 1 碗 中馒头 1/3 个 土司面包 1 片 稀饭 1/2 碗 面条 1/2 碗 干饭 1/4 碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜