孕产妇营养指导.pptxVIP

社区营养孕产妇一、孕前准备二、妊娠高血压三、妊娠糖尿病四、母乳喂养一、孕前准备1、孕前如何准备a、跟踪你的排卵期排卵期是怀孕的最佳时期。在排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。b、规律的性生活规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。最好的方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。c、健康饮食和定期锻炼女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。对于日常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。定期锻炼，不仅是为了确保身体健康，更有利于维持健康的体重。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会。2、夫妻准备（1）做健康检查 孕前检查最好在怀孕前3~6个月检查。（2）最佳生育年龄 女性最佳婚育年龄为23-28岁,一般女性生育不宜超过30岁。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。（3）最佳生理基础 父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。（4）加强营养 在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的育之缘。使生殖细胞发育良好。（5）加强免疫力 在准备怀