健康知识与养生讲座.pptxVIP

健康知识与养生讲座中医主治医师 高级健康管理师 骆阳辉运动养生十八法第1式：梳头 第2式：洗脸第3式：运目 第4式：揉鼻 第5式：叩齿 第6式：搅舌 第7式：?弹耳 第8式：护颈 第9式： 摇肩 第10式：拍胸 第11式：?练腰 第12式：摩腹 第13式：养丹 第14式：提肛 第15式：蹲膝 第16式：颠足 第17式：拉筋 第18式：拍打一、不养生 就养病 健商决定健康 邓丽君：歌手 享年42岁 死因：哮喘病突发猝死； 傅彪：演员，享年42岁 死因：肝癌 高秀敏：演员，享年46岁 死因：心脏病 梅艳芳：歌手，演员 享年40岁? 死因：宫颈癌罗京：中央电视台著名播音员，享年48岁 陈晓旭：因患乳腺癌去世，年仅42岁。 马华：健美教练 享年41岁 死因：白血病一、不养生 就养病 健商决定健康2004年11月，均瑶集团董事长王均瑶因积劳成疾逝世，年仅38岁。 2005年9月,网易代理首席执行官孙德棣猝死,年仅38岁。2007年12月,百度CFO王湛生意外辞世,年仅40岁。　2006年2月,赣粤高速董事长吴绍明逝世,终年56岁。　2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁。　一、不养生 就养病 健商决定健康 为什么原本还可以给观众更多欢笑的艺术家，原本正是事业高峰、为社会贡献的企业家，匆匆离我们而去？ 按他们的收入和地位可以享受优质的医疗服务和有全面营养的一日三餐， 为什么还英年早逝？一、不养生 就养病 健商决定健康 他们的事业和健康成了跷跷板，一高一低，一边是成功，一边是失败 智商、情商、健商 “财富富翁”“健康负翁”；地位贵族与健康弱者 健康是1，财富、名誉、事业、爱情、友情…都是0一、不养生 就养病 健商决定健康我们自己、家庭、社会健康状态？一、不养生 就养病 健商决定健康人不学，不知道不养生，就养病怎么治病医生学，如何养生人人学二、有健也有康，才是真健康我们健康吗？二、有健也有康，才是真健康健和康什么是健？什么是康？二、有健也有康，才是真健康健康的定义：世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、道德健康等。 二、有健也有康，才是真健康世界卫生组织制定健康的10条标准： 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；　处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；　善于休息，睡眠良好；　应变能力强，能适应各种环境变化；　对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；　体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；　眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；　牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；　头发光洁，无头屑；　肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 二、有健也有康，才是真健康WHO组成健康四要素父母遗传15%社会、自然环境17%个人生活方式60%医疗条件8%三、谁是最好的医生？健康把握在谁手中？ 自己？医生？ 三、谁是最好的医生？人体最好的医生：免疫系统三、谁是最好的医生？人得病的根本原因——免疫力低下正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚三、谁是最好的医生？人体最好的“医生”――免疫系统免：免除，疫：疾病。免疫系统如同一支训练有术的精锐部队。有陆海空军、有子弹、炸弹及情报人员，一旦有疾病入侵，便能有效地抵抗以保护我们的身体。它主要有三大功能：1.抵抗?各种细菌、病毒、污染物及疾病对人体造成的攻击。2.清除?新陈代谢的废物及免疫细胞与敌人打仗时遗留下来的战场。3.修补?受损的器官、组织，使其恢复原来的功能。四、万一生病怎么办？先 找 谁？四、万一生病怎么办？怎么找大夫？ 怎么选治疗方法？四、万一生病怎么办？手术、放疗、化疗、点滴、肌注、口服西药、口服中药、非药物治疗：食疗、运动疗法（站桩、八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳。。。）、针灸、按摩、推拿、导引、气功、刮痧、心理治疗、音乐疗法、冥想疗法、辟谷、吐纳、静坐、其他疗法等。。。四、万一生病怎么办？中医治病的次第： 食砭针酒药四、万一生病怎么办？中药治病原则：大毒治病，十去其六；中毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”（《素问·五常政大论》） 五、上工治未病未病先防是一等的养生 已病防变是末等的养生五、上工治未病《素问·四气调神大论》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。 五、上工治未病 西医的三级预防： 病因、三早、康复 投入一