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如何集中注意力;影片观看;一、什么是注意?;即同一时间里能注意到的对象的 数量;2、注意的稳定性;3、注意的转移;;注意分配的条件：;三、稳定注意力的训练方法;2、对感官的训练;听钟声，每天专心听时钟的滴 答声，第一天10次，第二天15次， 第三天20次，逐次增多，每次都十 分专注的聆听，半个月后，便可养 成专心专意的习惯;盯秒针，用双眼盯住秒针， 随秒针移动，一直看秒针走3圈 （即3分钟）;看小音量电视，边看电视边训 练自己的注意力。看电视时把 音量开到最小，也就是难以听 见的程度，然后盯住画面，聚 精会神的收看4-10分钟;听小音量的收录机，听自己最喜欢 的录音或广播节目时，尽量把声音 调低，低到刚好能听清楚为止，这 样每天倾听几分钟，对提高注意力 大有好处;3、注意力训练;;21;这样反复练习有助于培养人的注 意广度和注意转移的品质;倒数数;请你从201隔两个数开始倒数数到 1，如：198、195、192、189…;加数字;8;回忆法;这个训练可以培养注意力的集中能力， 也可以提高注意的广度;四、学习时怎样提高注意力;注意整理，将所学知识系统化，学习过 程中，把各科课本、作业和资料有规律 的放在一起，待用时一看便知在哪儿， 省去因找东西而忙碌焦虑的时间。;2、内容安排的多样化;3、养成良好的睡眠习惯;4、学会自我减压;5、坚持体育锻炼