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八段锦、易筋经教案
任课教师：
上课班级 各专业学生 第 1 次课
课的内容 1、学习 八段锦 1—3 个动作
1、通过对 八段锦 动作的练习，初步了解 八段锦的 强身健
课的任务 体的作用
2 、初步掌握 13 个动作。
课
练
的
时间 教学内容 组织教法 习
部
量
分
一、 集合整队：
1、体育委员向老师报告 队形：
人数，师生问好，检 ×××××××
准 查服装。 ×××××××
备 2 、教师简单说明本课内 ×××××××
部 15′ 容。布置见习生任务。
分 ◎
队形：
准备活动： ×××××××
1，慢跑：绕场慢跑 2 圈。 ×××××××
×××××××
2 ，上下肢柔韧 练习：
1）振臂运动 ◎
2 ）两人互相以手搭肩， 1、教师领做
身体前倾，向下有节奏 2、口令提示学生集体练
地压肩。 习 4×8拍
3 ）体转运动 要求：动作整齐，精神
4 ）弓步压腿 饱满、充分做好
5 ）仆步压腿 准备活动。
6 ）压腿；将脚放在一定
的高度上，另一腿站立
脚尖朝前，然后后正压
（勾脚）、侧压、后压。 队形：
×××××××
×××××××
×××××××
二、学习八段锦 1—3 个
动作： ◎
预备动作：
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