更年期饮食调养.pptxVIP

更年期心理健康知识;什么是更年期;患者女，51岁，停经4个月，5年前开始出现失眠，主要表现为入睡困难，易醒，盗汗，烦躁焦虑，心慌，易疲劳，腰膝酸痛，眼睛不适，老花。;患者，女，48岁，患者自述今年年初开始月经量多，此后量减少，但淋漓不断，延续月余。时觉头晕头胀痛，耳鸣，多次检查血压高，现闭经半年余，自谓已绝经。初诊前天因生气，偶食辛辣食物．从此头晕，头痛更甚，心烦易怒，寐少梦多，面部阵发潮红汗出，精神恍惚，恐惧不安，时而双手颤抖，甚至忽然昏厥，片刻即醒，舌质红，苔薄白，脉细弦而滑。血压I80／105 mmHg。;1994年WHO提出废弃“更年期”，推荐采用“围绝经期”一词。围绝经期(perimenopausal period)：指从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至绝经一年内的期间。即绝经过渡期至绝经后1年。绝经(menopause)：指月经完全停止1年以上。 ;;令人烦恼的更年期综合症状;女性一生的内分泌时期;我国城市妇女的平均绝经年龄为49．5岁，农村妇女为47．5岁。绝经过渡期多逐渐发生， 2／3妇女则可出现一系列性激素减少所致的症状，称为围绝经期综合征。 ; [围绝经期的内分泌变化]1 FSH升高较LH显著，故FSH／LH1。至老年期，促性腺激素也略下降。2 雌酮均值(129．5pmoL／L)高于雌二醇均值(47．7pmol／L)，形成E1E23 血抑制素(inhibin)浓度下降 ;围绝经期的内分泌变化; 月经改变 血管舒缩症状 精神神经症状 泌尿生殖道症状 心血管疾病 骨质疏松 外形;临床表现;临床表现;;7.外形： 乳房下垂，失去弹性。腹部及臀部增大 身材变矮、驼背及腹部前挺 出现色素斑，皮肤搔痒等。头发易于脱落，阴、腋毛稀少。;男性也会有更年期问题吗;更年期的年龄是多少？;绝经年龄与哪些因素有关;绝经期要面对的心理问题;学习一些有关绝经期的知识;绝经期的生理变化;绝经期要面对的身体不适症状;绝经期是老年生活的开始;尿频、尿急、尿失禁 不规则月经出血 月经间期小量出血和周期延长 免疫力下降易患感冒、肿瘤 器官的衰老易得慢性病 适应能力差易患心理疾病;绝经期的心??变化;女性更年期的心理问题;心理疾病;如何判断是否患有绝经期综合征;诊断;绝经期综合征需要治疗吗？;绝经期综合征有哪些治疗方法？;什么是激素替代治疗？;哪些人需要性激素的替代治疗？;激素替代治疗的药物有那些？;更年期的心理治疗;绝经期易患抑郁症吗？;绝经期要不要服用抗抑郁药？;安定类药物包括舒乐安定、硝基安定、氯硝安定等 五羟色胺受体阻滞剂 百忧解、瑞美隆、喜普妙、文拉法辛等 上述药物为非处方药，需要在医生的指导下服用;更年期需要做哪些体格检查;更年期抑郁症的识别和处理;更年期焦虑;更年期精神病;没有任何原因疼痛障碍当心抑郁;如何面对更年期;更年期需要注意哪些？;哪些食物可以改善雌激素缺乏？;绝经期的饮食调理;有助于身体健康的食物;饮食原则;饮食原则;饮食原则;饮食原则;饮食原则;饮食原则;木 耳;燕 窝;百 合;莲 子;枸杞子;桑 椹;甲 鱼;鸭 肉;淡 菜;牡蛎肉;蚌 肉;乌贼鱼;阿 胶;其 它;女性更年期忌食食物;更年期;分型;心血不足 养心安神，甘缓和中;小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠;夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症;八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。;玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜热食，可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐;乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。