冬季养生与保健.pptVIP

冬季进补应因人而异 人参、阿胶等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。 对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补。 茶道养生 四季有别 春饮花茶， 夏饮绿茶， 秋饮青茶（乌龙茶）， 冬饮红茶。 冬季润燥自制茶 冬季可从一些方便自己煎煲的保健茶入手。大多具有抗菌、消炎、解毒、抗病毒、调节肌体免疫功能等作用，但一定要在饮用前分清疾病的阴阳属性，再结合体质的寒热虚实，辨证地选择。 保健茶方： 清燥润肺茶 材料：麦冬15g，沙参15g，杏仁10g，桑叶12g，百合20g，雪梨1个 功效：养阴清燥、润肺止咳 适用：干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等。 冬花枇杷茶 材料：款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量 功效：清燥润肺、化痰止咳 桑菊枇杷茶 材料：桑叶15g，菊花20g，枇杷叶20g 功效：治疗及预防秋季感冒，疏散风热、润肺止咳 高血压“茶疗” 法 高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 1.菊花茶：每次用3克左右泡茶饮用，每日3次; 2.山楂茶：每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。 3.荷叶茶：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 4.首乌茶：方法:制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 5.