客舱制敌技术基本功理论课件.ppt

客舱制敌技术基本功理论 主讲人:陈玉民 格斗势 1.动作过程 格斗的实战姿势一般分为左手在前的正架和右手在前的“反架”两种。运动员可以根据自己的习惯和喜好，选择合适的一种实战姿势作为最初学习的定势。 下面介绍身体各部位的要求。 （1）步型：两脚前后开立，距离稍大于肩。前脚掌稍内扣，后脚跟稍离地。两膝微屈，身体重心在两腿之间。 格斗势 （2）躯干：身体侧向前方，含胸收腹。 （3）手臂和头部：手型要求四指內屈，并拢握拳，大拇指横压于食指和中指的第二节指节上。 前臂的肘关节夹角在90至110度之间，拳与鼻同高，肘下垂；后臂的拳在下颌，屈臂贴靠于胸肋，下颌微收。目平视，喝齿闭唇。 格斗势 2.易犯错误及其纠正方法 身体重心过低,前倾或后倾，身体上部保护不够。纠正时，强调步法移动灵活，防守严密，姿势不可太低，重心控制在两脚之间；两手紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。 握拳方法 手型的一种。拳的部位包括：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。 拳型之一。又名捶、捶头。 掌法 手型的一种。五指伸直称掌。掌的种类很多，常见的掌型有：四指并拢伸直，拇指弯曲扣于虎口处。 基本拳法 1.直拳 （1）左直拳 动作过程：由实战姿势， 即由左脚，左手在前的 正架势开始，右脚微蹬 地，重心微向前脚移动 ，上体微右转。 同时左臂由屈到伸冰箱 内旋90度，直线向前冲 出，发力于腰，力达拳 面。 基本拳法 易犯