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三 年级第一学期 跳跃 单元教学计划 教学目标 1、 能知道蹲踞式跳远的方法。 2、 能在40厘米宽的踏跳区起跳，做出单跳双落的动作。 3、 敢于自我表现，体现出勇猛、果断、努力奋进的良好品质。 学 习 内 容 和 要 求 学 习 步 骤 1 内容：单、双脚跳 要求：前脚掌蹬地，膝、踝迅速蹬直，向前上方跳起 （1）、原地单脚跳 （3）、原地单双脚交替跳 （4）、原地单双脚交替向前跳 2 内容：双脚连续跳上跳下 要求：掌握方法，提高跳跃能力 （1）、左右脚原地连续跳 （2）、单脚向前跳，换脚跳回 （3）、原地双脚跳 （4）、双脚蹬地，跳上跳下 （5）、比一比，15秒能跳几次 3 内容：跑几步，单脚起跳摸搞 要求：跑动中能用单脚起跳 （1）、原地起跳，用头触球 （2）、上一步，单脚起跳手触球 （3）、跑3～5步，跳起手触球 4 内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米） 要求：自然快速助跑，在踏跳区起跳，双脚落入沙坑 （1）、上一步，上三步起跳 （2）、跑几步起跳 （3）、蹲踞式跳远 5 内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）要求：踏准踏跳区 （1）、上一步，上三步和跑五步起跳 （2）、助跑8～12米在踏跳区起跳，双脚落入沙坑 6 内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）要求：学会丈量步点，踏准踏跳区 （1）、学会用走步法丈量步点 （2）、用反向助跑法丈量步点 （3）、助跑起跳练习 （4）、助跑8～12米在踏跳区起跳，双脚落入沙坑 7 内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米） 要求：起跳后能向前上方腾起 （1）、原地双脚起跳，两腿屈膝上提练习 （2）、蹲踞式跳远，越过一定高度橡皮筋 （3）、助跑10～12米，用力踏助跑板起跳 8 内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米） 要求：助跑和踏跳动作连贯 （1）、单脚起跳摸高 （2）、蹲踞式跳远，越过一定高度橡皮筋 （3）、踏准踏跳区起跳的蹲踞式跳远 9 内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米） 要求：合理运用动作，争取跳出好成绩 （1）、放松跑20米×2 （1）、加速跑20米×2 （1）、全程试跳2次 （1）、每人3次考核