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减肥食谱大全——十天大瘦身之第一天： 　　早上：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 　　中午：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 　　晚上：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第二天： 　　早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂 圆或大枣 1 把 　　中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 　　晚：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱大全——十天大瘦身之第三天： 　　早：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 　　中：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 　　晚：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第四天： 　　早：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 　　中：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 　　晚：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱大全——十天大瘦身之第五天： 　　早：一个蒸糯玉米，1 个荷包蛋，一杯牛奶 　　中：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 　　晚：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯 1 块 减肥食谱大全——十天大瘦身之第六天： 　　早：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1 块 　　中：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 　　晚：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 减肥食谱大全——十天大瘦身之第七天： 　　早：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 　　中：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 　　晚：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第八天： 　　早：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 　　中：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 　　晚：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第九天： 　　早：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 　　中：清炖胡萝卜白萝卜羊肉 1 碗，香菜拌豆腐丝 1 小盘，馒头半个 　　晚：红枣枸杞乌鸡汤面 1 大碗(内含几块鸡肉，50 克挂面，青菜 1 把，蘑菇数朵) 减肥食谱大全——十天大瘦身之第十天： 　　早： 绿豆粥一碗，豆腐脑一碗，鸡蛋一只 　　中： 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩一碗 　　晚： 白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝一盘，袖珍小馒头一个或玉米小 饼一个 饮食减肥方法瘦腿推荐 1、芹菜 芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质， 红 豆 减 肥 法还含有丰富的钾， 可预防下半身浮肿。 饮食减肥方法瘦腿推荐 2、菠萝 多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。 (readlady.cOM 原创，请不要删除减肥瘦身链接) 饮食减肥方法瘦腿推荐 3、奇异果 奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度， 避免过剩脂肪让腿变粗。 女 人 味女性网减肥瘦身 饮食减肥方法瘦腿推荐 4、红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对 美腿有百分之百的效果。 饮食减肥方法瘦腿推荐 5、西瓜 西瓜利尿，钾含量也不少， 酸 奶 减 肥 法它修饰双腿的能力不可小瞧。 饮食减肥方法瘦腿推荐 6、沙田柚 卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。 饮食减肥方法瘦腿推荐 7、西红柿 怎样瘦腿最快最有效  ？西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女， 可以多吃西红柿保证腿部的力量。 饮食减肥方法瘦腿推荐 8、芝麻 芝麻提供人体所需的维他命 e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在 血管壁上的胆固醇。 饮食减肥方法瘦腿推荐 9、香蕉 香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 拔罐减肥有 效 吗？是有一定的效果的嗯！ 饮食减肥方法瘦腿推荐 10、苹果 苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 晚餐吃什么能减肥？其实最好是不吃，喝一点点稀饭其实是很有助于减肥和排毒的。但是 很多人却都表示：中午在办公室随便吃的一点快餐，不仅吃不饱而且没有营养，都是地沟 油，所以晚上必须要犒劳一下自己的。如果是这样的话， 女 人 味小编就认为应该提供一点 晚餐吃什么能减肥的食物，这样既不会出现营养不良体力不支，还能够为自己排毒和瘦身 做好准备。那么晚餐吃什么能减肥呢？下面推荐的青椒炒黄瓜、凉拌芹菜海带、雪菜豆腐 汤等等，是不是真的可以避免脂肪堆积，达到健康减肥的目的呢？ 晚餐吃什么能减肥？推荐菜式 1.青柿椒炒黄瓜 材料：黄瓜 250 克，青柿椒 200 克，小葱 1 根。清油、精盐、面酱、酱油、味精各适量。 加上 红