在农历的天空下二十四节气之小暑.pptxVIP

（一）由来： 小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。;（二）三候： 我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。” 小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·国风·豳风·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 ;金 文;小 篆; 夏夜追凉 宋·杨万里 夜热依然午热同 ， 开门小立月明中 。　　 竹深树密虫鸣处 ， 时有微凉不是风 。;养生 小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节??暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。 小暑气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应平心静气，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。 小暑也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们要注意劳逸结合，保护人体阳气。 “热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。 ;天气热的时候要喝消暑的绿豆、薏米等汤、粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。 　　 民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上 。