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感恩巫溪行 ——重庆大同实验学校李达支教专题文章 浅谈山区学校大课间活动的开展 大课间对于重庆市巫溪县相对偏远的山区学校是一个很模糊的概念，特别是对于我支教的学校巫溪县菱角乡大同中心校以及附属村小这种只有语文数学课的学校更是陌生。体育与艺术课对于学生的素质教育是至关重要的，尤其是能够给山区学校带来生机与活力，大课间就是一个很好的媒介，学校的体育课及体育活动就可以围绕大课间开展。然而大课间在山区学校如何开展，场地器材，项目设置等相关的问题怎么解决，通过在巫溪县菱角乡大同中心校一年的实践，探索出了符合他们学校实际的大课间活动，受到了学生的喜爱，学校领导的肯定，以及参观过大课间活动巫溪县退教协、菱角小学等老师一致认可。下面我就巫溪县菱角乡大同中心校大课间活动进行一个简要的阐述，仅代表我个人的愚见，请各位多多指教。 指导思想 为了更好地贯彻党和国家的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体美等全面发展的人才，坚持“健康第一”、“体质为基，全面发展”的学校体育思想，牢固树立终身体育的新课程理念，把开展大课间活动作为重要途径，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识，在大课间活动中体现出合作、民主、探究的教学理念，以大课间为辐射点，体育课和体育活动围绕大课间开展，促进山区学校体育的发展。 目标和原则（一）目标 1．增强体质，增加健康，全面提高学生的体能，促进其身心全面发展。 2．合理的项目设置，通过每天大课间活动的训练与练习，让学生掌握1—2项体育活动技能。 3.合理的项目选择，使学生喜欢大课间，喜爱体育，营造浓郁的校园体育文化氛围。 4．规范队列队形，让大课间做到有序、整齐、安全，使学生养成良好的行为习惯。（二）原则 1．体质为基，增强体质。传统的体操活动的量与强度不够，通过增加时间和项目的选择提高大课间的活动量与强度，从而发展学生体能，增强体质。 2．丰富内容，全面发展。通过韵律武术操、短绳、长绳、跑步等项目设置，丰富大课间的内容，使学生全面发展。 3.因地制宜，培育特色。充分考虑学生的兴趣、学校的实际、地方特点开发本校特色，培育学校体育特色。三、时间与项目设置 1.时间设置 对于每次锻炼时间的长度有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。因为运动时1分钟以内消耗的是体能的ATP,3-5分钟消耗的是糖元，20分钟以内消耗的是酵解能糖，30分钟以上消耗的是我们氧化能脂肪。所以对于学校的大课间活动40分钟为最佳，除去进场和退场的时间保证了30分钟以上的锻炼时间，发展体能增强体质的效果明显。 2.项目设置 项目设置以绳为中心，包括平绳、交叉、长绳等，跳绳对于小学生来说是一个接受度较高的体育项目，跳绳价格便宜，购买容易，对于山区学校这也是值得考虑的一个方面。短绳对于发展学生的协调性、腿部力量、心肺功能有很大帮助，长绳对学生的节奏感有很高的要求，培养学生的节奏感；加上我们眼保健操、七彩阳光、武术操作为大课间的前面部分，最后进行各班的穿梭跑3-5分钟，形成了强度从弱——强——弱的有一定运动量的固定内容。 四、活动形式与过程 我校大课间活动安排在每天上午第二节课后进行，时间为40分钟。采用“三操两绳一跑”的形式。 1.眼保健操与出场 当第二节课下课音乐响后，学生做眼保健操，当堂课的老师给予指导和监督，做完眼保健操后学生在老师的带领下以班级为单位两列纵队，班与班的间隔距离5米，从教学楼的两边按照高年级在前、低年级在后的顺序，从操场的远端底部向上小跑的形式跑到指定位置原地踏步等待所有班级就位。高年级在操场的中间，低年级分居两边。 2.大课间活动 当学生进入操场后，老师整队，喊口令放绳，老师喊1学生俯身放绳于右侧方，喊2学生起立成立正站好后，开始做七彩阳光和武术操；操做完后学生以放绳相同的方式拿起绳，老师喊口令“成跳绳队形走”，学生左右转，每个班其中一组向右跨一步相对站立，形成了交错站立的跳绳空间，跳2组一分钟短绳和1组交叉绳，每组间隔30秒；短绳跳完以后跳长绳，学生在老师下达“成长绳队形走”的口令后起步走成以每个班12-15人的小组，选出组长保管长绳以及安排摇绳同学，女生组采用2进2出，男生组采用1进1出的方式跳3-5分钟；最后进行穿梭跑，老师下达“成跑步队形走后”每个班走成向前和向后的两路纵队后进行3-5分钟的穿梭跑，跑完后便走回体操队形。 3.退场 大课间活动完后，学生以每个班级为单位，班与班的间