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学习《心理健康与心理调适》心得体会 《教师心理健康与心理调试》一下子吸引了我，让我很有感触。也让我开始更好地思考，分析，希望能尽快地认识自我，希望能找到调整好心态的方法，尽快调整好工作心态。??在培训中邓老师分析了教师主要的心理压力源，我觉得挺有道理。首先，现在教师的工作压力大，我想这是所有教师的共同感触；其次，现在的学生跟以前的学生存在很大的差别，旧的一套教育方法，已经不再适用，另外，学校的管理制度，社会环境的压力等等都是教师的主要心理压力来源。??我结合自己的情况，我认为，教师心理调适的方法主要有：??将改变自我，自强不息放在第一位，从而达到了教育的自在境界，提升了人生的层次。生活中的压力可能并非来源于所陷入的生活困境，而是来源于我们对这些生活经历所采取的反应。所以改变自我是应对压力的首要途径。你无法控制生活降临于你头上的打击，但你可以控制你对于这一打击的态度。在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你的头脑。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想，努力在消极情绪中加入一些积极的思索。与其将希望寄托在客观条件的改变上，不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。??面对压力，应该学会管理压力，当然管理压力不是让你一直承受压力，而是要学会有效的释放压力，减轻对工作的恐惧感，心情轻松才容易重燃激情。当自己遇到压力时可以试试：改变自己的思维方式；改变自己的行为方式；改变自己的生活方式。让自己有自信，让生活有条理。压力虽然给精神带来压迫感，但压力实质上也是对工作的牵挂，其实就是一种理解，看待问题我喜欢从正反两面去考虑，正面想不到办法解决就从反面想，告诉自己没有解决不了的问题，压力也是一种心境，有时不妨给自己一些阿Q式的精神鼓励！也许“张驰有道”诠释的就是科学释放压力的道理吧！平时工作中难免要受点气、受些委屈，这需要我们站得高些、看得远些、想得深些，说到底是要有度量。在我们的岗位上，有多大的胸怀，就有多大的成就，人要有气质，要大气，大气就是胸怀，心里要能搁得住事，容得下人。在具体工作过程中，既要有目标、方向，又要不怕受挫折、伤面子，应当把个人看淡些，把事业看重些，努力干成事。把握时机，掌握分寸，对纷繁复杂的事情应当细思量，不急不躁，寻找好切入点。??教师自身要保持良好的心理状态，适时适度地调节好自己的心态与情绪。要充分认识到，市场经济不相信眼泪，大浪淘沙、优胜劣汰是社会发展的必然趋势。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康的心态。