7大众健美操1—2节动作.docVIP

PAGE PAGE 4 课 题 大众健美操1—2节动作 课 时 2 周 次 教 学 目 的 应知：学习大众健美操1—2节动作 应会：上次课学习内容 重 点 难 点 重点：腹部力量练习 难点：动作规范性 课型 讲授/练习 周次 日期 教 具 音响 教 学 达 标 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 准备部分： 1、体委整队，检查人数。 2、教师进入课堂，宣布上课。 3、师生问好。 4、宣布本课内容，安排见习生。 W X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 教法：体委整队（如上图） 5、韵律徒手操：（课课练） A 头部运动 B 肩部运动 C 腰部运动 D 腿部运动 E 踝关节律动 F 膝关节律动 G 髋关节律动 H 全身后踢腿跑律动 E 踏步呼吸律动 二、基本内容 1、基本站立姿势 预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。??????????????????????? 方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。??????? 要求：身体重心与地面垂直。 2、复习上次课学习内容 3、学习大众健美操1—2节动作 第一节 1-2拍：右脚向右斜上45度方向一步同时吸左腿，右臂上举一次然后收到胸前平屈，五指并拢，左臂叉腰间。 3-4拍：动作与1-2拍相同。 5-6拍：左脚向前一次“V”字步，两臂握拳自然摆臂。 7-8拍：第7拍身体向左转180度同时踏步，第8拍后屈右腿，两臂握拳自然摆臂。 ? 2-4拍：前3拍向前踏三步，两臂握拳自然摆臂，第4拍后屈左腿时身体向右转180度同时两臂胸前击掌。 ??5-8拍：5、6、7拍向后踏三步，两臂握拳自然摆臂，第8拍后屈右腿同时两臂胸前击掌。 3-4拍：前3拍右脚向右一次交叉步，同时两臂握拳体前交叉一次，第4拍屈左腿同时两臂胸前屈。 ? 5-6拍：左脚向后侧点地一次，同时两臂握拳向体前下抖一次。 7-8拍：左脚向左侧点地一次，同时两臂握拳由体前平屈向左侧抖一次。 ??4-2拍：左脚向左斜上45度的方向一个并步，同时右臂握拳胸前屈，左臂握拳侧下举。 3-4拍：换脚做，动作与1、2 拍相同，但方向相反。 5-6拍：动作与1、2拍相同。 7-8拍：第7拍右脚向右一个马步，同时两臂交差扶两膝盖，第8拍左脚收回与右脚并拢，同时两臂放两侧。 ? 第二节 ?动作与第一节动作完全相同，方向完全相 教法 1、教师逐个动作讲解示范，让学生看清楚。 2、分析动作慢节奏示范、讲要领。 3、在音乐伴奏下，教师用语言提示法，重复练习法和各方位的示范法，提醒学生要有身体姿态。 4、在下肢动作熟练程度下，配合简单上肢动作进行练习。 5、采用：A，B，A+B，C，D，C+D，A+B+C+D的递增式教学法学习后面动作，请学生上台和老师一起领操。 要求：调动气氛，提高学生积极性和兴趣。 4、俯卧撑练习 男 20次*2组 女 12次*2组 直角坐举腿30次*2组 5、灵敏练习 10M摸地往返跑 教法： 1、师生共同分析动作。 2、保护与帮助法、练习法。 3、讲解法、练习法、保护与帮助法。 4、根据练习中学生的实际情况分成强弱两组，用“等级递进”法分层次教学。 三列横队 要求：整齐、安静迅速 教法： 1．音乐 2．教师在前面领操? 3，学生在后面跟着跳。 要求： 1、必须按节奏练习动作。 2、尽力模仿动作做。 3、允许错，不许停。 要求： 1、听教师讲解，看老师示范形成正确的动作概念。 2、以小组为单位进行练习。学生边看、边学，同时记住动作要点。 3、学生跟随老师的口令动作一起练习。 4、学生在音乐伴奏下，跟着教师的口令和语言提示，一起做动作。 5、 听、看、练三法合。 6、自由组合、队行各异， 互相帮助、互相学习。 7、个别学生请教老师。 组织方法： 1、分两组等时轮换 2、男女分组练习 结束部分 放松练习 在音乐伴奏下，放松肩、腿、臂、腰等身体各部位。 2、小结本课 下课布置作业、收器材。 教法：跟随音乐，随意做各部位放松操。 小 结 作 业 复习所学内容 课 后 小 记