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欲罢不能—行为上瘾 柳斌 行为上瘾 人们的行为不再受自己意愿的指引，而是更多地屈从于技术——“欲罢不能”已经成为一种商业模式。技术怎样让我们上钩？为什么它极具破坏性？最后，人类如何夺回控制权？虽然乔布斯从来不让他的孩子们玩iPad（不过他买了数百本书给孩子）， 但是21世纪以来，信息技术的发展让更多“上瘾”的实现有了充分的先决条件：比如网速快了，电脑响应速度也快了，更重要的是——“屏幕那边有数千人在努力工作，为的就是破坏你的自律”。上瘾不再是少数“瘾君子”的专利，几乎每一个现代人都有上瘾症状，而且比起药物成瘾，他们很容易隐瞒自己的“行为成瘾”。 行为上瘾由6种要素构成： -可望而不可即的诱人目标 - 无法抵挡、无法预知的积极反馈 - 渐进式进步和改善的感觉 - 随着时间的推移越来越困难的任务 - 需要解决却又暂未解决的紧张感 - 强大的社会联系 - 为什么行为上瘾如此猖獗 - 行为上瘾怎样利用了人类的心理 - 怎样打败有害的上瘾，同时驾驭那些能帮助我们的上瘾 原因 行为上瘾是什么 我们每天平均使用智能手机3小时（据2015年的研究），远超1小时的常规建议；而在2008年，这一数据仅为18分钟。据称，苹果公司在最新更新的一版iOS中，已经加入了类似“Moment”的功能来帮助用户记录自己的“屏幕时长”——终于有IT厂商主动意识到，“用户对自己的产品上瘾”未必是件好事，这一点不得不向苹