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* 曾经听到过学生之间的这样一段对话：“学校的心理资讯室你进去过没有？”“没有，我为什么要去心理资讯室？我可没有精神病。” “我今天看到班上小王去了心理咨询室，他看上去好好的，没有什么病，干嘛去资讯室？”“真的吗？太奇怪了，难道他真有精神 病，我们不知道？”这些学生的对话真实反映了青少年对心理咨询的一些模糊看法。究竟什么是心理咨询？什么人需要心理咨询什么是心理健康？心理健康的标准有哪些？这些是青少年需要了解的。 什么是心理健康？ 一个人的心理健康不仅是身体上没有问题还包括心理健康以及良好的社会适应能力，三者缺一不可。而心理健康是指：个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。具体表现为：身体、智力、情绪协调；适应环境人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在学习、工作和生活中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 青少年心理健康标准 1、身体健康，智力正常。身体健康智力正常是正 常生活、学习和工作的基本条件。 2、人格完善，意识良好。心理健康的青少年胸怀 坦荡，言行一致，表里如一，热爱生活，并自尊自 爱，尊重他人。 3、乐于交流，善于交友。善于结交知心好友，与朋 友沟通心灵，友好相处，并有乐于助人的愿望和行为。 4、情绪稳定，乐观开朗。乐观能使人心情开朗。有稳 定的情绪，就能在顺境中积极向上，在逆境中战胜困难。 5、有所追求，积极进取。有理想，有信念，有追求。 敢于面对现实。勇于承担责任，能确定比较契合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。 寻求心理帮助，不就暴露了我的个人隐私吗？ 这种担心可以理解，但也说明了大家对心理咨 询既需要，又陌生的心态。其实每个人都会有 心理上的烦恼和一些小问题，这就像我们平时 感冒、发烧一样，身体上不舒服了要看医生， 心理上有了困扰也要及时寻求心理帮助和支持。 同时，心理咨询必须遵守一定的原则，方能保 障咨询和治疗的效果，并在最大限度上维护当 事人的合法权益。1、为当事人保密；2、对当 事人负责；3、对当事人的行为不作道德上评判； 4、不替当事人做决定；5、坦诚（真诚、和谐）； 6、尊重（无条件积极关注）；7、共情（深入了 解）；8、倾听；9；认清自己的能力范围。 心理咨询对我们有哪些帮助？ 学校心理咨询最主要的工作对象时心理正常的学生。因为每个人在成长的不同阶段及生活、工作、学习的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，而心理咨询过程也并非一般人理解的劝慰或开导人，心理咨询过程，实际是“人格重构”的过程，它所追求的目标是帮助你实现：“心灵再度成长”的任务。具体的讲，心理咨询可以在七个方面为你提供支持和帮助。 1、教会你管理好自己的情绪，使你拥有积极稳定的心态，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁、焦虑等； 2、帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败； 3、帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福的工作，幸福的学习，幸福的去爱； 4、使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自负等不良心态，从而更好的投入到学习，工作和生活中去； 5、帮助你摆脱因压力、验血、人际关系、情感问题造成的痛苦，教会你应付生活中的种种挫折的方法； 6、为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确、独立地抉择； 7、帮助你度过一些危机，顺利的完成这一阶段的 发展任务。 打开心灵 放飞心情 心理健康十要素 1.对自己有信心，对自己的人生抱有希望； 2.关心他人、关心 ； 3.喜欢学习、工作，满意自己的成就； 4.保持广泛的兴趣与活动； 5.能发挥自己的潜在优点，也能利用各种机会； 6.知道自己的短处，也愿意接受他人的帮助； 7.能接受失败的挫折，并且愿意面对困难，正视困难； 8.能接受并适应环境的变化； 9.时时充实自己，促进自我会成长与成熟； 10.会享受人生，使自己的生活过得有意义。 青少年常见心理问题 因适应不了所遭遇的挫折而心烦意乱，甚至悲观厌世； 因不能和别人和睦相处而苦闷烦恼； 因待人接物胆小，怯懦、羞怯而失去自信。情绪沮丧； 因工作学习时注意力不能集中或因记忆力衰退而惶恐不安； 因生理疾病或缺陷或因身体相貌上的不足而自卑或嫉妒； 因神经过敏而莫名地怀疑别人在嘲笑、轻视自己； 因孤僻、自卑而性情古怪、冷漠或逃避； 因脾气易怒、缺乏自制力，妨碍正常人际交往； 因性机能的成熟而引起生理波动。