初一年级第二学期跳远单元教学计划.docxVIP

初一年级第二学期跳远单元教学计划（4课时） 单元教学内容 蹲踞式跳远 单元教学目标 1．能说出田径运动中跳远运动的竞赛规则；了解蹲踞式跳远的技术原理； 2．在竞赛规则的要求下稳定而熟练地完成蹲踞式跳远，空中姿态平稳； 3．发展跳远的专门性技能和身体在无支撑状态下的平衡能力； 4．正视自己的能力，选择适宜的练习改进技术；有不断挑战自我的信心与勇气。 学时 内容 教学目标 重、难点 教与学组织措施 体能练习提示 1 助跑与起跳相结合的跳远 1．了解助跑与起跳的作用和意义 2．做出助跑起跳时全脚掌着地、髋膝踝关节迅速蹬伸的技术动作 3．仔细观察与体会技术动作，乐于接受教师与同伴的指导 重点: 髋膝踝关节蹬伸迅速 难点: 踏准起跳 1．尝试助跑三至五步踏跳的练习 2．提问“助跑与起跳动作如何有机结合？” 3．教师讲解示范助跑与快速起跳的动作方法与要领4．组织学生练习短距离助跑，倒数第二步大，然后迅速用全脚掌起跳的练习，练习时相互观察、提示5．助跑15~20米，最后一小步全脚掌着地、髋膝踝关节迅速蹬伸踏跳,空中成腾空步， 6．练习时，同伴可用击掌声提示跑的节奏与踏跳时的快速有力，能力弱的学生可借助踏跳板练习。 仰卧起坐30×2组 2 蹲踞式跳远腾空技术 1．知道起跳后腾空成“蹲踞式”的动作要领 2．能做出起跳后起跳腿向摆动腿靠拢，尽量向胸靠，在空中成“蹲踞式”的技术动作，落地屈膝缓冲