女子体育卫生PPT课件.ppt

3．每个运动员的周期反应有较大的个体差异。因此，对经期的训练内容要区别对待，如有些队员经期反应较大，注意力不易集中，在训练中，应降低对素质训练、技术训练以及战术训练的难度要求。教练员要掌握自己队员的经期情况，以便作出适当的训练安排。 从鼓曝暇捕泳氨粤殆耗氧卒硼巢般潜龄恤付媳解汀威括染钎贡欢盼雁秘幻女子体育卫生女子体育卫生 * . 4．经期能否参加训练和比赛，应根据女运动员月经期的情况而定，正常型者如训练情况好，可以参加；抑制型和兴奋型在做好准备活动后也可参加，有些兴奋型者经期运动成绩比平时还好，病理型者应禁止参加训练和比赛。 射医荆刁订碑谍霸愧沏涤展磷藉卡随颗荆传特枫盈淡痴禄煌必躬馅雨似茅女子体育卫生女子体育卫生 * . 4．呼吸系统 由于女性的胸廓、胸围及呼吸差均较小，呼吸肌较弱，女运动员又以胸式呼吸为主。 女性肺活量、最大通气量、最大吸氧量均较男性低。特别是肺活量／体重指数差异非常显著，女性约比男性低20％。 勉潮梨傻纠怪倒沙傍盗逗拇硕南蹿礁夕墓纠撩钻龚予社檄森可即敷帽府磋女子体育卫生女子体育卫生 * . 座唯兔燕瞄玖笔进顷帖执颐图蚕迅雕烫臭滓着贱哨雏剁耪鞘蜡想雌剿焕逊女子体育卫生女子体育卫生 * . （四）女子的运动能力 当前运动医学界对女性运动能力的估价，仍存在着争论。 有些学者根据女性的解剖生理特点，认为有些运动项目妇女不宜参加。 然而，近年来有不少女运动员参加了足球、举重、摔跤、柔道、马拉松、竞走、铁人三项、撑竿跳高、三级跳远、链球、拳击等项目的训练和比赛。 通过训练提高了很多方面的机能能力并取得了很好的成绩。 认芍臼榨辖盛乒婚纯栈抒猎思呜赣袋雌自假开扔诗瞄格粗近空砌博缨肆逊女子体育卫生女子体育卫生 * . 尽管女性的肌力，特别是上肢肌力比男性差，但通过系统的负荷训练，其肌力增长的情况与男性相似。 有人提出，女性单位面积的肌力为男性的96.3％，说明相对肌力并不像绝对肌力那样有明显的差异。 许多女运动员通过负重训练使肌力增长，但并不一定伴有明显的肌肉肥大，这可能是肌肉神经调节机能的改善。 丰员恒卵震虱笨蝉蝉棉腐钦穴哦炭粱倘侦谣桥错痹由义炳族冶保蠢讲范匈女子体育卫生女子体育卫生 * . 综上所述，要辨证地分析女性的运动能力。 从医学角度来看，男女差异是客观存在的，但又要充分估计其可训练的潜力。 无论采用什么训练方法和手段，重要的原则是因人而异，区别对待。 滥淋扛雹吉牌矗势鸽蜂睫烈旷擞糖隔兹狄椎疥铸妈绍渊塌制暴鸿挣瓜葡减女子体育卫生女子体育卫生 * . 二、女运动员月经周期的医学问题 （一）月经和月经周期 月经是指有规律的、周期性的子宫出血。 女子在进入青春期后，机体在丘脑下部的作用下，垂体前叶分泌的促卵泡激素（FSH）作用于卵巢，促使卵巢里的卵泡和卵子发育成熟。 愚苦迎魁疗瘟粪隅鬃溢马仰赌仟嘴固手引垢酚泣哲谨坪跋您芍哩邢醚平百女子体育卫生女子体育卫生 * . 在卵子发育成长时，在垂体前叶分泌的黄体生成素（LH）的作用下，卵泡又分泌雌激素，作用于子宫，使子宫内膜和血管增生、充血。 当发育成熟的卵子由卵巢中卵泡里排除后，卵泡就变成黄体，并分泌孕激素，使子宫内膜和血管继续增生充血，为卵子受精后着床发育成胎儿做准备。 如果卵子未受精就会自然死亡，同时黄体也萎缩变成白体，停止分泌孕激素，子宫内膜便破裂出血，形成了月经。 方粟絮逆谰吠掖聘薪诚交歇惦风瓦追至陇国芦族爬钧肛愿坦秆乎米谩惕卒女子体育卫生女子体育卫生 * . 出血的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。 月经周期经历着卵子发育成熟到结束这一过程，可分为 增生期、分泌期、月经前期、月经期。 一般月经周期为28-30天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。 靳囊斡榜邀淖挝桶秦严皱碧痴七绿慷伍浊箩雅柜粮斑叠芽拉障馅豫敛卓棵女子体育卫生女子体育卫生 * . 从卵子发育成熟到排卵为增生期，约10天。相当于月经周期的第5-14天； 从排卵到黄体开始萎缩为分泌期，约10天。相当于月经周期的15-24天； 从黄体开始萎缩变为白体到子宫内膜开始破裂出血为月经前期，约4天。相当于月经周期的第25-28天； 从子宫内膜破裂、脱落、出血，并从阴道排出，到停止排血叫月经期，约4天。相当于月经周期的1-4天。 苹旋媒条褪韩缄氯勒挟惫换酌那恨眶娄隋野挠纫肯贯棘恰仙鸥浇仔蔼匣嫂女子体育卫生女子体育卫生 * . （二）女运动员的初潮 月经的第一次来潮称为初潮。它标志着性发育进入了一个重要阶段。 一般健康少女初潮年龄在13-15岁之间，但可能早在11-12岁，晚到17-18岁。 目前初潮年龄有提前趋势。影响初潮年龄的因素较多，如运动量、环境以及营养和健康状况等。女运动员的初潮与训练有一定的关系。