如何喝水郑育龙中华讲师网.pptxVIP

water;内容;水是生命之源;一、水在体内的分布 ;年龄（岁）;水在体内主要分布于细胞内和细胞外。细胞内水含量为体内总量的2／3，细胞外约为1／3。各组织器官的含量相差很大，以血液中最多，脂肪组织中较少，女性体内脂肪较多，故水含量不如男性高。 ;水（60%）;水在人体内的分布;各组织器官的含水量(以质量分数计);人体含水量（％）影响因素; 二、水的生理功能 ;3、代谢产物溶剂。体内物质代谢产生的各种物质，通过水运送到相关部位进一步代谢转化，或通过大小便、汗液及呼吸等途径排出体外。 ;二、水的生理功能;三、水缺乏症和水过多;水缺乏症;2．低渗性脱水 以电解质丢失为主，水的丢失较少。此种脱水特点是循环血量下降，血浆蛋白质浓度增高，细胞外液低渗，可引起脑细胞水肿，肌肉细胞内水过多并导致肌肉痉挛。早期多尿，晚期尿少甚至尿闭，尿比重低，尿 Na +、cl -降低或缺乏。 ; 3．等渗性脱水 此类脱水是水和电解质按比例丢失，体液渗透压不变，临床上较为常见。其特点是细胞外液减少，细胞内液一般不减少，血浆 Na +浓度正常，兼有上述两型脱水的特点，有口渴和尿少表现。;水过多;四、水的需要量; 美国推荐水需求1.5ml／1kcal 我国营养学会推荐饮水需要量成人每天需要2500ml左右 在温和气候条件下生活轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml（6杯水） 高温或强体力活动下