第一节内堂理论课-初中体考安全注意事项.ppt

第一节内堂理论课 初中体育中考安全注意事项 安全考出好成绩 一年一度的中考体育即将来临，我相信无论是家长还是考生，都非常关注中考的第一步：中考体育，中考成绩一分之差千人之下，为能拿到好成绩我们应该做些什么，老师和家长应该为孩子创造怎样的生活环境。为赢得考试，考生自己又该做一些心理上的调节,这些都是我们需要关注的问题！ 初中体育中考注意事项 重感冒、痛经等病症可申请缓考 ??? 考试当天发高烧腹泻怎么办？女生痛经是否能缓考？根据规定，今年体育考试更多体现对考生身体情况的考虑，考生出现以下几种情况可提出缓考：1、考试前或考试期间，临时有严重病伤，如外伤等其他疾病的；2、考试前或考试期间，出现发热、跌伤、腹泻、呕吐、痛经等身体不适的情况，经医院或考场医生证明后，可以申请缓考，考场主考官可根据实际情况为考生办理缓考。 安全、饮食卫生 注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐，考试按排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱，要好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮葡萄糖，另外吃三片维生素C，少吃或不要吃巧克力为益。不引用碳酸饮料。 考试装备 考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子等。进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品等。考试前30分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。进入场地后，尽快找到自己的考场位置，将准考证交给监考老师，并向监考老师问好。考生要合理安排体力，调整好心态，利用考试换项间隙抓紧休息（坐着休息）。要根据自己的水平，按照预先制订的计划参加考试，如在优势项目一、二次试跳取得最优成绩时，为节省体力准备下一项考试，可以要求免予后一、二次试跳，以良好的精神状态参加下一个项目。 考前备战 提前做好练习，做好安全合理的周训练计划。 不盲目的乱练习，做到有的放矢。 最好能有人陪同练习，这样更安全也更有动力。 多与同学或老师交流训练结果或训练计划，以改进训练手段提高训练效果。 合理分配时间，不能顾此失彼。 注意合理的饮食搭配 注意合理的时间搭配 注意训练的循序渐进，不能急于求成。 考试期间 按照指定分组站位 充分做好考试项目专项准备活动 一切行动听指挥，不乱跑动 言行举止文明 临时身体不适及时反应 不因成绩好坏影响心理的稳定 正确面对自己的考试结果 考试结束 按要求回到指定位置 适当做一些防松活动 同学间理性交流 不嘲笑或嫉恨他人 做好文化学科的学习工作，认真备战中考。 本期教学内容 身体素质练习 体育理论学习 初中体考项目的训练 * *