小学生寒假作息日程表.doc

??????寒假作息日程表 马上要放寒假啦~~为了保证在寒假中的正常娱乐、运动和学习，我为孩子制定了作息日程表，和朋友们分享一下~~在这里祝每个小朋友寒假愉快！ 时间 作业 要求 备注 上午 8:00 起床 穿衣自理 8:00-8:30 洗漱和吃早餐 洗漱自理 8:30-9:00 读书 朗读 指定读书内容 9:00-11:00 寒假作业 独立完成 不懂的地方可以问 11:00-12:00 自由活动 此段不包括游戏和电视 可以外出，不接待小朋友来访 中午 12:00-12:30 午餐 12:30-14:30 午休 保证睡眠质量 起床自理 下午 14:30-15:30 自习 学习一张《新华学习》 锻炼自习能力 15:30-17:30 自由活动 其中包含一个小时的电脑游戏时间，如用电脑练习不计入游戏时间，但总时间不超过2个小时 可以外出或接待小朋友来访 17:30-18:00 休息 作饭前准备，不做剧烈运动 欢送小朋友 18:00-18:30 晚餐 晚餐前除水果外不能吃可以充饥的零食，饭前不能喝水要喝汤 晚上 18:30-21:00 自由活动 其中包含一个小时看电视时间，如需吃药在19：00点进行，20：00喝牛奶，可加适量点心 可以外出和20:00以前接待小朋友来访 21:00-21:30 洗漱、洗澡、上厕所 自理 如需指、耻甲修剪，爸爸完成，第二天衣物大人可提议准备 21:30 睡觉 继续保持独房独睡 如遇病状，爸爸夜间监测 编制：爸爸??? 监督执行：爷爷奶奶? ?? 配合执行：妈妈 ?注：1、该作息表从2013