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中医药健康教育处方--糖尿病 【 预 防 保 健 】 起居要有规律，做到定时起床、定时进餐、定时运动、定时睡眠。 运动时间为餐后半小时至一小时，每次 20-30 分钟，以微出汗为宜，可选择比较舒缓的运 动，如：太极拳、易筋经、广播体操 3、 避免进食甜食，少食动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等高脂肪、高胆固醇食物，可多选用 高膳食纤维食物，主食以杂粮为主。 戒烟限酒。 饮食多采用蒸、煮的方法，减少油炸。少食多餐，三餐定时定量。 保持良好心态，乐观开朗，多与人交往，认识自身价值，保持身心健康。 【 防 病 食 疗 】 清 蒸茶 鲫鱼 ： 茶 叶 塞 于 鲫鱼 肚中 ，炖煮即可（ 适于 阴津 亏 虚 型 糖 尿 病） 。 苦 瓜瘦 肉煲 ： 瘦 肉 糜 塞 于苦 瓜段 中，先入油煎 ，后 文火 焖 煮 （ 适 于 阴虚 热盛 型糖尿病） 山 药苡 仁粥 ： 山 药 50 克 ，薏苡仁 25 克 ，煮 粥（ 适用 于 气 阴 两 虚 型糖 尿病 ） 。 大 麦黄 鳝粥 ： 大 麦 90 克 ，黄鳝 90 克 ，薏苡仁 30 克 ，黄 鳝爆 香加料，与其 他几 味共 煮之（ 适 于气 阴两 虚 兼 瘀型 糖尿 病 ） 。 5 、 栗 子猪腰汤： 生栗 子 250 克 ，猪腰一 个， 粳米 250 克 ，陈皮 6 克 ，花椒 10 粒 ，盐少许。 猪 腰呈 腰花 ， 加 料 爆 香 ，加 入粳 米、陈皮等， 共煮 粥。 【 中 医 防 治 处 方 】 糖尿病：玉泉丸、消渴丸、斯泰隆（银杏叶片）。 【 健 康 提 示 】 选 用银 杏叶 制 剂 保 护血 管、 修 复 神 经 、 改善 微循 环、防止糖尿 病坏 疽 扩 张冠 状动 脉 ， 改 善 心 、脑 、肾 脏器血液循环 防 治糖 尿病 并 发 症 中医药健康教育处方--手足口病 【 预 防 保 健 】 手 足 口 病 可 通 过 被 病 毒 污 染 的 毛 巾 、 患 者 唾 沫 、 带 病 毒 的 蚊 蝇 等 多 途 径 传 播 ， 故 饭 前 便 后 要 吸 收 ， 毛 巾 要 勤 晒 ， 餐 具 勤 消 毒 ， 做 好 灭 蚊 灭 蝇 工 作 。 手 足 口 病 病 毒 可 侵 犯 心 、 脑 、 肾 ， 引 发 相 关 疾 病 ， 应 予 以 重 视 。 居 室 要 经 常 通 风 ， 勤 晒 衣 被 ； 出 现 相 关 症 状 要 及 时 到 医 疗 机 构 就 诊 。 中 药 食 疗 提 高 人 体 自 身 防 病 抗 病 能 力 【 防 病 食 疗 】 黄 芪 薏 苡 绿 豆 粥 ： 黄 芪 15 克 、 生 薏 仁 10 克 、 绿 豆 10 克 ， 黄 芪 取液 ， 加 入 其 余 药 味 ， 共 煮 之 。 荷 叶 粥 ： 鲜 荷 叶 2 张 ， 白 米 50 克 ， 将 荷 叶 切 碎 煮 粥 吃 。 双 花 漱 口 水 ： 金 银 花 10 克 、 荷 叶 5 克 。 加 水 煎 药 汁 漱 口 。 【 中 医 防 治 处 方 】 中 药 药 枕 ： 藿 香 、 艾 叶 、 白 菊 花 各 60 克 。 将 各 味 药 洁 净 处 理 ， 去 除 杂 质 ， 制 成 药 枕 使 用 。 　 金 银 花 12 克 、 白 菊花 6 克 、 板 蓝 根 9 克 、 竹 叶 6 克 。 水 煎服，每 日 1 剂 ， 少 量 频 服 ， 适 用 于 平 时 健 康 的 儿 童 。 黄 芪 12 克 、 防 风 6 克 、 炒 白 术 6 克 、 蚤 休 6 克 。 水 煎 服 ， 每 日 1 剂 ， 少 量 频 服 ， 适 用 于 体 弱 易 感 者 。 中 药 饮 片 煎 煮 熏 蒸 法 ： 藿 香 10 克 、 艾 叶 10 克 、 佩 兰 10 克 。 每 30 平 方 米 面 积 场 所 内 ， 将 上 述 中 药 加 水 1000 毫 升 在 敞 开 器 皿 中 煎 煮 熏 蒸 30 分 钟 。 【 健 康 提 示 】 手 足 口 病 急 性 起 病 以 发 热； 口 腔 粘 膜 出 现 散 状 疱 疹 ， 米 粒 大 小 ， 疼 痛 明 显 ； 手 掌 或 脚 掌 部 出 现 米 粒 大 小 疱 疹 为 主 。 手 足 口 病 的 疹 子 有 “ 四 不 像 ” 特 征：不 像 蚊 虫 咬 、 不 像 药 物 疹 、 不 像 口 唇 牙 龈 疱 疹 、 不 像 水 痘 。 如 出 现 上 述 症 状 ， 请 及 时 就 医 。 中医药健康教育处方--失眠 【 预 防 保 健 】 保 持 乐 观 向 上 的 态 度 ， 使 心 情 愉 快 ， 消 除 恐 惧 感 和 焦 虑 感 。 按 时 睡 觉 ， 调 整 好 自 己 的 生 物 钟 。 注 意 睡 姿