七年级快速跑单元教学计划及教案.docxVIP

， ， 七年级快速跑单元教学计划及教案 学 习 目 标 身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快 速奔跑能力。 知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断 运动负荷的能力。 心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力 社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义 精神。 重点 与 难点 重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。 难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。 课时 学习目标 重点与难点 教学内容,策略与方法 一 1、基本了解正确的跑 动姿势，体会摆臂自 然放松，后蹬充分有 力，直线跑的要求。 2、发展学生快速奔跑 能力，提高柔韧、协 调性。 3、培养学生吃苦耐劳 勇于超越的优良品质。 摆臂放松，后 蹬充分。 1、跑的专项性练习； 2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后 蹬充分； 3、分四组在组长带领下快速跑的练习： ①30 米追球跑； ②50 米加速跑。 4、让距离跑 60 米 二 1、初步掌握站立式起 跑技术，体会上体逐 渐抬起的感觉； 2、提高学生反应、灵 敏、协调能力，锻炼 反应速度； 3、培养学生自主学习 合作探究和勇于进取 的良好品质。 起动反应快、 身体姿势正确 1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。 2、集体练习站立式起跑。 3、分组练习，体会站立式起跑动作要 领。 4、各种姿势的起跑练习。 5、各种姿势的起跑练习。 三 1、初步掌握后蹬跑的 技术动作，体会后蹬 时三关节蹬直。 2、增强下肢的后蹬力 量，能自我计算后蹬 的步数。 3、培养学生合作创新 的能力，增强学生责 任感。 后蹬三关节的 蹬直 1、跑的辅助练习。 2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。 3、集体体会原地后蹬跑动作练习。 4、学生分组练习后蹬跑 30M*6。 5、学生自主学习，合作探究。 6 自我计数 30M 后蹬跑的步数。 ，， ， ， 四 1、学习传接棒的方法 通过迎面接力，正确 掌握的立棒式传接棒 动作要领。 2、提高学生快速奔跑 能力，发展灵敏、速 度等身体素质。 3、培养学生团结协作 和集体主义精神，增 强责任感。 传接棒方法与 时机。 1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要 领。 2、学生两人一组学习探究传接棒的方 法（用抱纸卷成纸棒练习）。 3、6-8 人一组面对面站立进行传接棒 练习 4、接力比赛。 五 1、学生通过体会如何 运用绕、跨、跳、钻 等过障碍的方法，掌 握正确的过障碍技术。 2、提高学生的位移速 度和奔跑能力。 3、培养学生勇敢顽强 勇于挑战自我的精神。 过障碍时身体 重心的控制。 1、跑的专项练习。 2、教师讲解示范。 3、学生进行障碍跑练习。 4、障碍跑接力比赛。 5、根据场地器材，学生设计不同组合 的障碍进行练习和比赛。 六 1、发展学生的速度素 质，提高快速跑能力， 了解自己成绩提高幅 度。 2、培养学生的进取心 和竞争意识。 3、了解快速跑教学的 效果，以利教师修正 自己的教学计划。 提高学生的竞 争意识。 1、跑的专门练习。 2、加速跑 30M。 3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。 4、50M 测验。 5、教师公布测试成绩。提出进一步锻 炼的要求。 安全提示 场地平坦，准备活动充分。 七年级快速跑课时计划 1 年 级 七 人 数 日期 执 教 班 级 组班 形式 男女合班 周次 课 次 20 内 容 主 题 1、快速跑 50-60 米 2、柔韧素质 重点 摆臂放松，后蹬充分。 内 容 主 题 1、快速跑 50-60 米 2、柔韧素质 难点 前脚掌瞪地，蹬地充分。 学习 目标 身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑 的要求。 能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。 心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。 社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 课 序 时 间 教学 内容 次 数 时 间 强 度 教与学的活动 组织与队形 一 二 三 2 5 20 课堂常规 （略） 1、慢跑 蛇型—螺旋 —圆形 2、双人操 肩部运动 体侧运动 分腿运动 举腿运动 1、跑的专门 练习。 2、教师讲解 示范。 2 组 2 3 2 小 中 1、学生互相检查人数 2、师生问好 3、宣布本课学习目标、 内容 教法： 提出要求，引导练习方 法。 学法： 充分利用场地条件，运 用学过的图形变化。 教法： 教师提出要求、练习学 生。 1、原地摆臂 8*8 2、原地小跑步 8*8 3、原地高抬腿 8** 4、原地弓箭步交换跳 20 次 1、提问：怎样发挥最快 的跑速？ △ △