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健康知识和卫生防病知识汇总 PAGE PAGE 45 科学就医健康教育核心信息 1、科学就医是指合理利用医疗卫生资源，选择适宜、适度的医疗卫生服务，有效防治疾病、维护健康。 2、遵从分级诊疗，提倡“小病在社区、大病去医院、康复回社区”，避免盲目去大医院就诊。 3、定期健康体检，做到早发现、早诊断、早治疗。 4、鼓励预约挂号，分时段、按流程就诊。 5、就医时需携带有效身份证件、既往病历及各项检查资料，如实陈述病情，严格遵从医嘱。 6、出现发热或腹泻症状，应首先到医疗卫生机构专门设置的发热或肠道门诊就医。 7、紧急情况拨打120急救电话，咨询医疗卫生信息可拨打12320卫生热线。 8、文明有序就医，严格遵守医疗机构的相关规定，共同维护良好的就医环境。 9、参加适宜的医疗保险，了解保障内容，减轻疾病带来的经济负担。 10、医学所能解决的健康问题是有限的，公众应正确理解医学的局限性，理性对待诊疗结果。 控烟健康教育核心信息 1、中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。 2、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。 3、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。 4、烟草烟雾至少含有69种致癌物。 5、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。 6、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。 7、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。 8、在室内设置吸烟区(室)、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。 9、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。 10、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。 11、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。 12、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病危险。 13、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的危险。 14、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。 15、吸烟可以导致勃起功能障碍。 16、女性吸烟可以导致受孕几率低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。 17、吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。 18、吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。 19、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。 20、二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。 21、孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。 22、二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。 23、戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。 24、戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。 25、吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。 26、吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业的戒烟治疗。 27、吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。 28、吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。 29、戒烟门诊向吸烟者提供专业的戒烟治疗。 30、全国戒烟热线电话为12320。 中华人民共和国卫生部公告 2008年 第3号 健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。为界定我国公民健康素养的基本内容，普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能，我部组织专家制定了《中国公民健康素养--基本知识与技能(试行)》。现予发布，以促进我国公民健康素养水平的提高。 特此公告。 二OO八年一月四日 《中国公民健康素养-基本知识与技能(试行)》 一、基本知识和理念 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7、保健食品不能代替药品。 8、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9、献血助人利己，提