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温度决定健康 前言 你的健康与温度有关 更新时间2009-7-13 16:52:22 字数：1314 　随着生活质量的提高，人们对健康的认识以及对健康知识的渴求明显加深，衡量健康的指标也变得多起来。可是，大部分人却很自然地忽视了体温。事实上，这个不被我们关注的重要因素不仅能够影响人体的免疫力，它还跟新陈代谢、自律神经息息相关。 　　我们知道，正常人的体温是36.5℃～37℃，如果你的体温高出37℃或低于36.5℃，那么身体就会向我们发出疾病警告。 　　可是，体温升高或降低并不都是疾病的暗示。这里所说的高体温，并不是我们通常所说的发烧后体温升高，而是指在正常的体温范围内保持一个较高的水平，所以，这种“高”体温对人体没有太大的危害，反而益处多多。 　　高体温最先让身体受益的就是内脏机能变得活跃。由于机体体温较高，体内的消化酵素以及对内脏有益的其它酵素便有了活力，从而可以预防便秘、胃胀气、尿频等症状。同时，高体温还可以提高免疫力，提升抵抗外来病毒、细菌的白血球的“战斗”功能，改善体质。 　　我们知道，对于基础代谢率较高的人来说，即使他不运动，其消耗的热量也要比基础代谢率低的人多得多，因为较高的体温能提高身体的基础代谢率。也就是说，体温每升高1℃，脉搏跳动每分钟就会增加10次，使体内充满了新鲜的氧气，细胞的新陈代谢率就会提高12％。另外，在正常的体温范围内，体温略高时，血管会变得较柔软，血液能顺利地输送到全身各个器官，从而也就使血液循环良好。调整自律神经功能及激素水平的平衡不受外在环境的影响，身体始终能够保持平均温度人，自律神经及激素分泌自然也能相应地保持平衡，且能发挥正常机能。 　　既然高体温对身体有如此多的好处，那么与其对立的低体温必然对身体会有一些负面的影响。 　　在正常的体温范围内，如果体温略低，很容易产生一些轻度疾病，致使具有调节体温机能的脑下视丘，同时也是控制自律神经及激素的中枢就会丧失部分能力。因此，低体温会影响自律神经功能以及激素平衡，进而引起肩膀僵硬、头疼、眩晕、手脚冰冷等症状。另外，体温偏低与月经不调、经前症候群等妇科病也有关联。 　　在低体温的影响下，我们的内脏功能也会变得低。体温降低，包括消化酵素在内的有助于内脏活动的各种酵素机能都相应降低。体温每下降1℃，酵素的活力便会降低50％。因此，人容易感到疲倦，各种不适症状如便秘、胃胀气、尿量减少等，都会频频出现。 　　与高体温相对照，低体温会使免疫力降低，从而使攻击侵入体内的细菌及病毒的白血球武力对抗。每当体温降低1℃，白血球所提供的免疫力便会减少37％。因此，体温较低的人，在季节交换时比较容易感冒。同时，由于低体温不会让你消耗更多的热量，所以，细胞的新陈代谢率也会随着体温的下降而变低。一些人会因为新陈代谢率的降低而肌肤变差。 　　另外，低体温会使血液循环变差。低体温的人，手脚的末梢血管会紧缩，导致血液流通不畅。更会因心脏输送血液的力量减弱，使全身的血液循环变差。 　　因此，无论你是要健康、长寿，还是要减肥、美丽，都应先调整好自己的温度。因为它就像地球上的气温一样，是万物生长的必要条件。温度可以使地球上的冰融化成充满活力、滋养着万物的水，而后又使水变成了蒸汽，使空气更加清新、滋润，孕育着生命。同样道理，人体的温度是血液流动的动力，它可以决定人体气血的胜衰，影响着我们身体的健康情况。 　　a href=起点中文网 欢迎广大书友光临阅读，最新、最快、最火的连载作品尽在起点原创！/a 第一章 爱身体：需读懂它的寒热暗号（上） 更新时间2009-7-13 16:55:17 字数：9376 　1、看体质，辨阴阳 　　生活中，有的人被称作是“急脾气”，有的人则是“慢性子”；有人穿得再多也感觉冷，有人穿得少得不能再少了，但还是热得出汗；有些女性总是面色红润，有些女性则无论怎么补养都还是“黄脸婆”；同坐在一间办公室里吹空调，有的人就觉得很凉爽，有的人竟会马上感冒；同样吃了火锅，有的人吃得那叫一个畅快，有的人回家后脸上就起痘……为什么人与人之间的差距会这么大？究其原因，是因为人们的体质各不相同。不同的遗传背景和不同的生活环境，造就了每个人不同的体质，也就造就了不同的身体反应。 　　就像我认识的一个朋友，正处在三十而立之年，因为在政府某部门工作，所以工作算不上十分累。按理说，他现在正是精力充沛、年富力强的好时候，可是他整天耷拉着脑袋、无精打采、工作也没有激情。而且说起话来声音很低弱，讲一会儿话就会感到上气不接下气。一天，我约他去打保龄球。一到球馆，我的兴致就高涨起来，每一球都打得很棒。可我一回身，看到他坐在一边喘粗气，我便上前询问情况。他说他常常感到身上没劲儿，打不起精神。 　　其实，我对这位朋友的身体情况十分了解。平时没啥大病，身体各机能也正常，可就是怕冷、怕热，怕风，很容易感