体育运动和卫生保健.pptVIP

通 知;体育运动与卫生保健 ;一、健康的定义;健康的10条标准 ——世界卫生组织;;影响健康的因素; 3、环境因素（7％）：包括社会、经济、文化教育、人际等人文环境以及生物、物理、化学等自然环境。 ;健康生活方式的忠告：;二、关注“亚健康” ;摆脱亚健康状态的建议;三、体育运动卫生保健知识;四、体育锻炼的医务监督 ;自我医务监督;客观检查 ;美国运动医学学会（ACSM）的建议 ;ACSM提示;2．体重 ;五、体育锻炼中常见的生理反应及处置;消除疲劳的方法;（二）肌肉酸痛 ; 对策;（三）肌肉痉挛 ;对策 用力牵引痉挛的肌肉，使之充分拉长，症状一般可以得到缓解。局部按摩、热敷对缓解肌肉痉挛也有较好效果。;（四）运动性腹痛;对策;（五）运动性昏厥;对 策;（六）极点和第二次呼吸; 原因 运动时人体机能存在的惰性差异所致。是体育运动中常见的生理现象。;特别提示; 六、体育锻炼中运动性损伤的 预防和处置; 预防;（二）常见运动性损伤的处置 ;2．闭合性软组织损伤;3．关节脱位（脱臼）;4．骨折;5．脑震荡;六、急救知识 ;（二）急救原则;（三）急救方法;3．人工呼吸;4．心脏复苏;;06－07学年第二学期06级基础体育理论试题;;;卷面要求： 1、使用400字标准稿纸，手工书写，不