教师角色冲突和职业倦怠的关系，以及职业倦怠的有效调适方法山东省邹平县魏桥中学郑士勤.docVIP

教师角色冲突和职业倦怠的关系，以及职业倦怠的有效调适方法。 什么事教师职业倦怠。是职业压力的一种，一般有以下几个方面表现：a.个体情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失。b.个体以消极、否定或麻木不仁的态度对待工作对象。c.工作满意度低，工作热情和兴趣丧失，在情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振,效能感降低,猜疑、自责,甚至以一种冷漠疏远的感情对待学生,等等 教师职业倦怠克服方法： 阿Ｑ精神胜利法。例如，在你三令五申的情况下，有个学生又违反纪律被学校领导抓住了，这本是件令人恼火的事情，有时甚至产生“这个班主任不干了，随他们去吧”的念头。可我们从另一个角度——用“阿Ｑ精神胜利法”想一想：正是由于孩子们自制力差才需要我们去教育啊，学生违反了纪律说明我们的工作还不到位。这样一想，就把产生倦怠情绪的消极因素转化成了产生工作积极性的积极因素。 多于家人亲人交流 多交几个好朋友、挚友 发展爱好兴趣，比如体育、钓鱼等 与学生处理好关系、建立新型的师生关系。关心、爱护学生 不要太在意领导。 做事要有自己的原则，不要老是看领导的脸色行事，在工作中只要你自己觉得我干得不错就行了，不要老是认为如果哪个方面工作完成得不漂亮，领导会怎么来看待我，对我会有怎么样的评价等等。越这样想，工作就越没有劲，老是觉得领导对自己不公。把领导抛开不管，或把他们当一般的同事来看待，就不会有这样的想法了。其实，在很多情况下，领导也未必就那样去想，只是你自己多虑了。 注意身体健康，身体的健康是身体健康的基础。总之，既然选择了这份职业，就要热爱它，开心地去面对它，还有什么比活着更重要呢！ 真正热爱教育事业。当心中有了疙瘩后就会以消极的态度来应付工作，从而产生倦怠症，它闷在心中越久，产生的消极作用就越大。这时就需要与家人或知己交流一下，发泄出心中的郁闷，让他们安慰一下自己，你就会重新找到工作中的乐趣。