对提高初中学生耐久跑教学的新思考.docxVIP

对提高学生耐久跑教学的新思考 随着二期课改的不断深入与普及,许多体育教师对如何提高耐久跑教学效果进行了研究与实践,并取得 了一定的成绩。但其中大多数是从改革教学方法和提高学生兴趣入手，因此学生学过中长跑之后，却无 独立进行耐久跑锻炼能力。因此，着重从培养学生独立锻炼能力为基点来探索提高耐久跑教学效果，是 当前亟待研究和解决的课题。 为此，我在教学实践中曾作过一些尝试，有以下一些不成熟的看法： 一、 耐久跑教学存在的主要问题 耐久跑教学是一项比较难教的项目、其难点有以下几个方面： 中长跑是一项混氧代谢径赛项目。它是有氧代谢供能和无氧代谢供能共同参与的项目，对学生的 运动系统、循环系统、呼吸系统要求较高。 动作单一，缺乏娱乐性，学生易感枯燥，单调乏味不愿意学。 耐久跑运动负荷大，学生在练习中怕“极点”的出现，在中长跑训练中，学生往往产生“惧怕” 心理，特别是在最后的冲刺阶段，由于肌体供氧能力跟不上中长跑的要求，导致肌肉的疲劳，产生呼吸 急速加快，节奏失调从而带来紧张和恐惧心理。 次是学生的速度感差，不会合理地分配体力，不掌握正确的呼吸方法，无目的乱跑。往往出现跟 随拼命跑或笃悠悠跑。这样就会出现前半程快，后半程跑不动、或前半程慢后半程又缺乏冲刺速度，致 使成绩提高缓慢。 次外，由于我们的教学指导思想受传统教育观念束缚，片面地将传授运动技术和增加学生在校期 的体质作为体育教学的主要目的。忽略了培养学生终身进行体育锻炼的意识，习惯及独立进行身体锻炼 能力的培养。结果造成学生学过耐久跑之后，既不懂所学耐久跑技能对自己会产生什么影响，也不清楚 自己究竟为什么要做这练习，更无独立进行耐久跑锻炼能力。当然，难以在课后进行自我锻炼。 而以上这些难点问题的存在，又反过来严重地影响着耐久跑教学。 二、提高耐久跑教学效果的途径与方法 （一）提高学生对耐久跑的认识及注重培养学生不怕苦，克服困难的意志品质。 从心理学，教育学角度看，学习的过程为知—情—意—行。“知”就是明确学习的目的意义；“情” 即对某一事物建立感情；“意”即产生意志；“行”是积极自觉地行动。当学生对耐久跑的目的意义明 确后，就会建立感情而产生练耐久跑的意愿，也就会表现出积极自觉的行动。 如：我是去年 9 月份任教预备年级体育课，在中长跑教学中，我对本届预备年级部分同学进行心率 测试，能达到每分钟 180 次心率同学几乎没有。一般好的同学在 150 次—160 次/分，大多数的同学在 140—130 次/分。甚至有部分学生在所有的中长跑练习中没能跑完一次全过程。由此可见，中学生耐久跑 成绩普遍较差。一般来说是她们怕苦，怕累的心理品质所造成的。因此我们要通过课堂讲解耐久跑的锻 炼价值及学习意义，以及同学间练耐久跑的典型事例，提高学生耐久跑的认识，培养学生练耐久跑的间 接兴趣。 同时,在教学时,有选择地传授一些生理,卫生常识,使学生了解和懂得耐久跑对身体机能,特别是心肺功 能的增强作用. 育人是教学根本,学生对疲劳的心理忍受度是决定学生耐久水平的重要因素之一。因此，必须把育人 贯穿于教学的始终。在耐久跑教学中要特别注重培养学生不怕苦，克服困难的意志品质，以提高学生心 理调节控制能力，从而改进和提高学生在疲劳状态充分动员机体潜力，坚持跑完全程的自我激励机制。 （二）改变学生学习的方式，提高教师的教学技巧 1、搞好课前测验（400 米） 要求学生全力跑完全程，教师组织好记录工作，记录技术上的主要缺点，各分段的时间，意志表现 等，然后把一个班级的学生分为：优良组、中等组、体能较差的组。便于教学中要及时掌握学生的身 体状况，为教学提供依据。 2、 选择适宜教学方法激发学生产生对练中长跑的兴趣 兴趣是一种方法，一种手段，针对中长跑的教材要采取多样的教学方式，调动学生的积极性，让学 1 生积极主动心情愉快地接受这一种手段。现在的中学生，虽然多数不喜欢枯燥无味的中长跑，但他们绝 大多数喜欢足球，篮球等活动。教师应抓住这一点启发诱导，讲明中长跑是各项运动的基础。没有中长 跑基础任何体育项目也是学不好的。学生了解了中长跑课的意义，自然也就有了学练中长跑的愿望了。 3、教学要有启发性 教学中要引导学生开动脑筋，善于思考。生动活泼地主动学习。如在教途中跑中，可先不讲解，而 让学生观察示范动作的上体姿势和臂部动作，而后由学生用中速跑做一次 100 米跑并讲评动作的方法和 要点，教师作补充讲解。然后教师再做示范，让学生观察腿部动作，由学生再做一次并讲解腿部动作方 法和要点，教师补充讲解。在练习过程中，让学生对途中跑技术要领和自己完成的质量进行对照，评述， 以及主动观察别人练习情况，互相交流和评论技术。二期课改的要求一样，让学生探索研究，主动学习。 创造性学习，去体验体育健身的成功和乐趣。课后及时记载动作要点。这样进