如何提升教师地幸福感.pdfVIP

近年来，伴随着教师心理问题增多、 压力增大、职业倦怠的产生， 导致教师职业幸福感下降。实践证明，一个没有幸福感，没有积极向 上心态的教师， 不仅不利于其自身的身心健康， 而且也不可能培养出 具有积极心态的阳光学生。如何让教师充分体验教师职业的幸福感， 做一名引领孩子成为幸福生活的创造者的教师成为学校的重要课题。 一、调整心态，感悟幸福。 幸福其实是一种心态，是一种感受。自己认为幸福，你就幸福。 世上从来没有救世主。要想拥有幸福，需自己去努力。 1 、理性调整期望值。许多教师之所以会产生职业倦怠、丧失职 业幸福，很大程度上就是因为存在认知偏差，不能客观地认识自己， 夸大了自己的能力， 对自己有过高的角色期待， 从而导致了低成就感。 选择做人民教师，首先要拥有一颗平凡心。一是要安于平凡、甘于平 凡。印度诗人泰戈尔曾说过： “花的事业是甜蜜的，果的事业是珍贵 的，让我干叶的事业吧，因为叶总是谦逊地垂着她的绿荫的。 ”当教 师，就要有这种从平凡中见伟大的绿叶精神。二是要淡泊名利。教师 的工作性质不是谋利的经济型或谋官的权力型，而是属于 “群体 ”社 会型工作，陶行知先生曾经对教师职业特征做过这样的分析： “教育 者应当知道教育是无名无利且没有尊荣的事。 教育者所得的机会， 纯 系服务的机会，贡献的机会，而无丝毫名利尊荣可言。 ”因此，想升 官发财的人不要当老师。 当教师就要努力排除追名逐利、 拈轻怕重的 干扰，以平平常常的心态，去干实实在在的事情。 2 、学会知足常乐。改变世界、改变环境、改变他人，很难，唯 有改变自己，学会知足常乐。倡导知足常乐，并不是倡导教师降低要 求和减少需要，而是倡导教师降低不可能的要求和减少不合理的需 要。正确地看待荣与辱、名与利、得与失等利益，不过高评价；冷静 地看待晋职评优、进修深造、奖金福利等资源，不过分要求；客观地 看待自身发展的可能性和局限性，不过度期待 ……知足常乐的教师常 常会因为点点滴滴的小成绩而欣喜不已：比如家长一句肯定的话语； 比如领导一个赞扬的微笑；比如学生一个会意的眼神 ……他们对自身 有着合理的认知，能进行理性的妥协，能坚持有所为又有所不为、能 坚持有所求又有所不求；他们会适时调整目标，会进行换位思考，会 不断奖励自己； 他们肯接受有缺陷有遗憾的人和事， 不幻想完美主义 和绝对公平， 因而他们拥有淡定从容的心态， 拥有较高的效能感和成 就感。 3 、以积极的心态看待一切。有一句话说得好，快乐不是在做喜 欢的事，而是喜欢所做的事。与医生、律师相比，教师是快乐的。律 师、医生整日面对的是那些官司缠身、身患重病、心情不愉快的人。 而教师面对的是最阳光的快乐、 单纯青少年，这是天然幸福感的源泉。 与商人、官员比，教师是快乐的，与官场、商场相比，学校是最纯洁 的地方，关系最简单，人与人之间是最容易相处的。有的教师总抱怨 自己压力大，其实了解一下其他行业，没有一个行业没有压力，每个 行业都有一本 “难念的经 ”。为此，教师只有正确地认识自己，才能 使自己的人生充满激情，才能使自己的工作充满幸福感。 4 、学会接纳。一个人的快乐不在于他得到的多，而在于他计较 的少。当老师就要学会大气， 小气的人会被气死。 学生不可能不调皮， 领导不可能绝对公正， 同事不可能都志同道合， 家长不可能都通情达 理……等等这些不可能消失， 只有改变自己的思维方式， 尝试用一种 接纳、欣赏的方式， 你会进入另一种境界。 如在与学生的日常交往中， 用一种平常心态去欣赏