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） ） 民族传统体育教案 【教学内容】 三人板鞋竞速运动的起源、发展、运动特点和锻炼价值 三人板鞋竞速跑的技术 【本课目标】 1.通过学习，了解三人板鞋竞速运动的起源、发展、运动特点和锻炼价值； 2.通过学习，初步掌握三人板鞋竞速跑的技术； 3.培养学生不怕吃苦和团队合作意识的精神。 【重点难点】 三人之间的协调一致性 【教学过程】 一、准备部分 教 学 内 容 时长 教 学 手 段 与 方 法 1.班长集合整队，报告出勤情 况 2.师生问好，宣布本课教材内 容与教学任务、安排见习生 3.安全教育 3 分钟 1.集合迅速，队伍整齐，报告 清楚 2.认真听讲，了解计划，明确 本课任务 3.见习生随堂认真听讲，力所 能及模仿 1.蛇行跑 12 分钟 在老师带领下完成 2.做热身操 头部运动（2×8 拍）、扩胸 运动（2×8 拍）、体转运动 （2×8 拍）、腰部运动 （2×8 拍）、膝关节运动 （4×8 拍）、弓步压腿(4×8 拍)、手腕脚腕运动（2×8 拍 12 分钟 1.教师示范，提示要领要求。 2.集体随口令练习。 二、基本部分 教 学 内 容 时间 教 学 手 段 与 方 法 一、专门练习 10 分钟 组织教法： 二、板鞋竞速运动的起源 二、板鞋竞速运动的起源、发 展、运动特点和锻炼价值 板鞋竞技是壮族民间传统 体育项目，起源于明代。相传 明代广西河当地区的瓦氏夫人 率兵抗倭，为了让士兵步调一 致，令三人同穿一副长板鞋齐 步跑。鞋竞技活动自娱自乐， 相袭成俗，流传至今。三人板 鞋竞技不但能增强体质，而且 运动时步调一致，行走灵活， 协调自然，很受各族人民的喜 爱。经广西民族传统体育协会 组织专家和学者对这一项目进 行挖掘和整理，列为全国少数 民族传统体育运动会正式比赛 项目。板鞋竞速在标准的田径 场地上进行，比赛板鞋以长度 厚度为 3 厘米的木料制成。 5 分钟 为 100 厘米，宽度为 9 厘米， 教法： 教师讲板鞋竞速运动的起源 与发展概况； 结合场地器材、示范动作， 实地讲解场地器材与基本比赛 规则； 讲授板鞋竞速运动的健身锻 炼价值。 注意点： 教学中要注重利用学生已有 语言精练，突出要点，注意 调动学生的学习兴趣。 四、行走 15 分钟 三、穿套板鞋 动作要领：三人将脚套进板鞋 的鞋套，第二名和第三名队员 速度和力量素质比较好的队员 做领首。 组织教法： 1.教师讲解、示范板鞋行走的 5 分钟 扶住前一名队员腰部或者肩部。 小步跑 20m×2 高抬腿 20m×3 后蹬跑 30m×3 三人一组进行练习,注意动作 同步性 知识经验，多采用启发式讲解。 组织教法： ××× ××× ××× ××× ××× ××× △ 教师示范穿板鞋套动作，讲 解动作要领，强调动作关键； 教师指导学生套好板鞋套； 要求:三人一组套好鞋套,相互 扶好. 五、慢跑三 五、慢跑 三名队员统一口令，慢速 跑练习。在跑的过程中，三名 队员身体重心略向前压，领首 队员控制好速度和方向，后两 手臂自然摆动，慢速跑动，后 两名队员跟上节奏，积极推板 鞋。 35 分钟 名队员跟上节奏，积极推板鞋， 组织教法： 1.教师讲解、示范板鞋慢跑的 动作要领； 要求：学生套好板鞋，统一口 令进行慢跑练习，60 米 4 组； ××× ××× ××× 老师根据学生在慢跑过程中 出现的问题，集体进行纠正， 强调正确动作要领和动作一致 性； 学生围绕田径场慢跑 1 圈。 1.行走 三人套好板鞋鞋套后，由一名 队员发口令 （1、2、1、2、1、2.....）， 三名队员一起迈步行走，领首 队员领走，控制方向，另两名 队员跟上行走的节奏。 注意事项： 统一口令，步调协调一致，后 两名队员跟上领首队员节奏。 动作要领； 2.老师指导学生进行行走练习； 要求：学生套好板鞋，统一口 令进行行走练习，50 米 4 组； ××× ××× ××× 老师根据学生在行走过程中 出现的问题，集体进行纠正， 强调正确动作要领和动作一致 性； 学生围绕田径场行走 1 圈。 2.老师指导学生进行慢跑练习； 教 学 内 教 学 内 容 时长 教 学 手 段 与 方 法 三、结束部分 注意点： 慢跑动作要协调一致，统一口 令，领首队员控制好速度、方 向。 教 学 内 容 时间 教 学 手 段 与 方 法 1.整理放松活动 2.整理场地器材 3.集合小结本次课情况 4.布置课后作业和下次课任务 5.师生道别下课 5 分钟 结束时学生成四列横队集合 【课后作业】 简述板鞋的基本技术 【教学内容】 复习三人板鞋竞速慢跑、快速跑技术 板鞋竞速起跑、途中跑、冲刺跑技术 【本课目标】 通过复习，熟悉巩固三人板鞋竞速慢跑、快速跑技术 通过学习，初步掌握提高板鞋竞速起跑、途中跑、冲刺跑技术 3.培养