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。 。 武术基本功 1 教案 日期 12.12 课次 周次 29 15 单元课次 课的 内容 1、武术基本功手型手法：拳、掌、 勾 2、游戏：切西瓜 教学重点 动作到位富有力度 课的 内容 1、武术基本功手型手法：拳、掌、 勾 2、游戏：切西瓜 教学难点 初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格 教 学 目 标 认知与技能目标: 学生能知道武术基本功手型的名称及动作结构。 体能与健康目标： 大部分学生能做出武术基本功手型的动作，发展学生灵活、协调、柔韧等素质 情感目标：培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 教 学 流 程 时 间 教学内容 教学组织形式步骤与要求 运动负荷 教 学 流 程 时 间 教学内容 教学组织形式步骤与要求 次 数 时 间 强 度 准 备 部 分 一、课堂常规： 二、徒手操 第一节：上肢运动 预备姿势：直立。 左脚侧出一步，同时左臂 侧举，右臂前举， ① 掌心向下。 ② 左臂经下至前举，掌心 一、教学活动 1.集合整队，检查人数，师生问好 2.教师导入本次课的内容 3.检查服装、安排见习生 二、组织措施：四列横队集合 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 三、要求：快、静、齐，学生精神饱满。 一、教学活动 1、教师示范并带领学生一起做徒手操 2、学生在老师的带领下完成准备活动 二、组织措施：四列横队集合 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 三、要求：注意力集中，队伍排整齐，注意间隔 4*8 拍 2 分 钟 3 分 钟 向下 向下，同时右臂经下至 侧举。 左臂经下向外绕环至 侧举，右臂经下向内绕 环至前举，掌心向下。 ~⑧同①~④，为左右相 反。 第四个⑧的最后一拍还原 成直立。 要求： ③④动作要连贯、 协调 第二节：扩胸运动 预备姿势：直立。 ① 左脚侧出一大步，同时 两臂经胸前平屈后振。 ② 向左转体 90 度成左弓 步，同时两臂经前伸直 （掌心向上）至侧举后 振。 ③ 再侧举后振一次。 ④ 还原成直立。 ⑤ ~⑧同①~④，为左右相 反。 第三节：正压腿 要求：成弓箭步，两腿夹 角打开，上下振动。 第四节：体侧运动 预备姿势：直立。 ① 左脚侧出一步，同时两 臂向右绕至上举，向左 侧屈。 左脚收回，同时两臂向 右下绕还原成直立。 右脚侧出一步，同时两 臂向左绕至上举，向右 侧屈。 右脚收回，同时两臂向 左下绕还原直立。 ~⑧同①~④，维左右相 反。 要求：①体侧屈时，两腿 和两臂要直。②侧屈时， 不要转体或前倾。 第五节：体转运动 要求：两脚与肩同宽，弓步重心要稳，手臂要有 力。 要求：弓步充分 要求：侧身充分 预备 预备姿势：直立。 左脚侧出一大步，同时 两臂侧举。 体前屈，右手触左脚面， 左臂侧后举。 上体抬起，同时两手握 拳向右后上方摆动，（右臂 伸直，左臂胸前平屈）带 动上体右转，眼看右手。 ⑤ 原成直立。 ⑤~⑧同①~④，为左右相 反。 要求：①体前屈肘，后腿 脚不要移动。 第六节：全身运动 预备姿势：直立。 ①②左脚侧出一步，同时 两臂向前绕环一周半至上 举，掌心向前，抬头，体 后屈。 ③体前屈，手指触地。 ④左脚收回，两腿并拢全 蹲，同时两手扶膝（两肘 外分，手指相对）。 ⑤⑥站立，同时两臂向前 绕环一周半至上举掌心向 前。 左脚向前一大步成弓步， 同时两臂侧举，抬头挺胸。 左脚蹬回，两臂还原成 直立。 ②~⑧同①~⑧，但换右脚 做。 要求： ①①②、⑤⑥动作 要连贯，体前屈动作要做 得充分，腿要伸直。②全 蹲时，两腿并拢，脚跟不 要提起。 第七节：侧压腿 尽量将腿打开，上下振动 要求：转体充分 伸直。 ②转动时，腿要直， 基 本 部 分 一、教学内容：武术基本 功手型拳、掌、勾 A.拳。要点：四指并拢卷 握，拇指紧扣食指和中指 的第二指节。 B.掌。要点：四指并拢伸 直、拇指屈紧扣于虎口处。 C.勾。要点：五指第一指 节捏拢在一起，屈腕。 二、游戏：切西瓜 游戏规则：1、方法：全班 同学围成一个圆圈，老师 先当切瓜人，示范切瓜方 法。当走到两个人中间时， 用手当刀，切开两个人往 反方向绕圈跑回自己原来 的位置，先跑到者为胜者。 并与切瓜人互换位置，胜 者继续当切瓜人。 2、规则：1）必须反方向 跑。 2）全班同学要一起念儿歌 3）跑时不能撞到 一、教学活动 1．教师讲解动作方法和要领。 2．教师做分解和完整动作示范。 3．分组与集体练习 4．教师巡回指导。 5．优秀学生表演。 6．师生点评。 二、组织措施： X X X X X