健康知识讲座 207心理平衡.pptVIP

健康生活方式之心理平衡;中国公民健康素养第3条： 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 ;;? 国际劳工组织调查表明：在英、美、德、芬兰与波兰，每10个办公室职员中就有一人患有抑郁症、焦虑症或体力透支。;? 美国因抑郁症经济损失达440亿美元；在欧盟，该症导致国民生产总值损失比例高达4%。 ? 中国疾病预防控制(CDC)报告： 我国人群精神疾病总患病率为15%。 情绪障碍与行为问题17岁以下儿童、青少年约3000万人。 全国抑郁症患者约3000万人， 老年痴呆患者600万人。 抑郁症患者自杀率10-25%， 自杀死亡率8.5/10万， 1993年增至22.2/10万。 　 我国每年有100万自杀未遂，自杀死亡者20万人。;一种良好心理状态 能够恰当地评价自己、应对压力、有效率地工作与学习、对家庭与社会有所贡献 有乐观、开朗、豁达生活态度，将目标定在自己力所能及范围内，建立良好人际关系，积极参加社会活动 ;愿您笑口常开; 青春期烦恼;父母烦恼;?我也郁闷;;美国心理卫生学会提出心理平衡10条要诀： ;1、不苛求。 每个人都有自己抱负，目标定得太高，难以实现，是自寻烦恼;对自己要求十全美，有一点瑕疵就会自责，也是自我伤害。把目标与