五行与养生（方案）.ppt

水养万物，有滋润、寒凉、闭藏之意 阳：个性柔和、富有智慧、谦虚大度 阴：忧虑不振、挥霍纵欲、悲观厌世 精品文库 * 精品文库 * 1、春季 自然特点：天气变暖，生机萌发，推陈出新。 养生要点：流畅生气。 起 居：早卧早起。 情 志：情怀舒畅。 饭 食：自然饮食，减青酸增黄甜。 运 动：散步缓行，观赏园林。 衣 着：“春捂”、少去上衣，稍冷即加，不可顿去棉衣。 精品文库 * 2、夏季 自然特点：天气炎热，万物生长。 养生要点：益气生津。 起 居：晚卧早起。 情 志：神清气和。 饭 食：少食多餐、多吃蔬果，初夏减苦增辣、盛夏减甜增咸。 运 动：散步快行，游森林公园。 衣 着：短衣短裤，凉爽为宜。 精品文库 * 3、秋季 自然特点：秋高气爽，丰收季节。 养生要点：气血平和，神气收敛。 起 居：早卧早起。 情 志：心情宁静 饭 食：适当食补、养阴防燥、滋阳润肺，减辛辣增酸。 运 动：适当加强锻炼，如慢跑，爬山，登高望远等。 衣 着：“秋冻”，不可骤加衣物、可适当增减裤子。 精品文库 * 4、冬季 自然特点：天气变冷，万物收藏，固而不泄。 养生要点：潜藏精气。 起 居：早卧晚起，必待日光。 情 志：便老若匿。 饭 食：适当药补，减咸增苦。 运 动：养生为主，注意适当的呼吸新鲜空气。 衣 着：暖足凉脑，温背避寒，先加裤后加衣。 精品文库 * 精品文库 * 1、正治 寒者热之、热者寒之 虚则补其母、实则泻其子 2、反治 热因热用、寒因寒用 塞因塞用、通因通用 精品文库 * 五行与养生 主讲人：胡辉 精品文库 * 精品文库 * 五行相生相克图 精品文库 * 精品文库 * 1、根据病人的脸色望诊 脸色发青、肝脏不好 脸色潮红、心脏不好 脸色发黄、脾胃不适 脸色苍白、肺有不适 脸色暗黑、肾藏不足 精品文库 * 2、五种口味也能进行初步诊断 喜欢吃酸的、肝不好 喜欢吃苦的、心脏不好 喜欢吃甜食、脾胃不好 喜欢吃辛辣、肺不好 喜欢吃咸的、肾不好 精品文库 * 3、根据五种表情判断 怒气冲天、肝功不好 喜气洋洋、心脏不好 愁眉苦脸、脾胃不好 多愁善感、肺脏不好 畏畏缩缩、肾脏不好 我们犯的错：恶因 精品文库 * 精品文库 * 木系统 对应脏腑：肝、胆 主要功能：主疏泄、主藏血、为五行之首 主要表现：在志为怒、在窍为目、在液为泪、其华在爪，与春气相互通应 肝最强时间：1：00～3：00 肝最弱时间：13：00～17：00 强肝关键词：舒 肝恶风、肝喜青酸、怒伤肝 精品文库 * 阳：正直仁德，有主见、有不忍之心，有内省心 阴：犯上作乱、我见太深，好杀易怒 木立万物、有生长舒展屈伸之意 精品文库 * 火系统 对应脏腑：心、小肠 主要功能：主藏神、主血脉、后天之本 主要表现：在志为喜、在窍为舌、在液为汗、在体合脉、其华在面、与夏气相互通应 心最强时间：11：00～13：00 心最弱时间：21：00～1：00 强心关键词：养 心恶热、心喜红苦、喜伤心 精品文库 * 火化万物，有温暖、明亮、上升之意 阳：心如明镜、一片赤诚、空明不争 阴：好面子、好争论、贪婪好色、目中无人 精品文库 * 土系统： 对应脏腑：脾、胃 主要功能：主统血、主升清，后天之本 主要表现： 其志在思、其窍在口、在液为诞、在体合肉、其华在唇，与长夏相通应 脾最强时间：9：00～11：00 脾最弱时间：19：00～23：00 强脾关键词：补 脾恶湿、脾喜黄甘、思伤脾 精品文库 * 阳:忠厚信实、宽宏大量、容而能化、内外如一 阴: 呆板朴拙、寡言少语、是非不分、以假当真。 土生万物，有生化、承载、受纳之意 精品文库 * 金系统： 对应脏腑：肺、大肠 主要功能：主呼吸、主宣降，有华盖之称 主要表现：在志为悲、在窍为鼻、在液为涕、在体为皮、其华在毛、与秋气相通应 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 强肺关键词：润 肺恶燥、肺喜白辛、忧伤肺 精品文库 * 金分万物，有肃杀、收敛、沉降之意 阳：讲义气、做事果断、与人为善 阴：残忍不孝、贪财易盗、好操纵人 精品文库 * 水系统： 对应脏腑：肾、膀胱、三焦 主要功能：主藏精、主纳气，先天之本 主要表现：在志为恐、在窍为耳、在液为唾、在体为骨、其华在发、与冬气相通应 肾最强时间：5：00～7：00 肾最弱时间：23：00～1：00 强肾关键词：藏 肾恶寒、肾喜黑咸、恐伤肾 精品文库 * 精品文库 精品文库 精品文库 精品文库 精品文库 精品文库 精品文库 精品文库 精品文库 精品文库 精品文库 精品文库