耐力训练教案 刘伟均.docVIP

网球课教案 学校 四川科技职业学院 年级 大一 授课老师 刘伟均 时间 教学内容 掌握正、反手移动控点击球 学习目标 课序 教学内容 教师活动 学生活动 教学要求 教学组织 开始部分 一、课堂常规 1、整队 2、师生问好 3、宣布课的内容 集队，向学生问好，声音洪亮。 向教师问好，明确课的内容和要求。 快、静、齐，精神饱满。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 准备部分 二、热身活动 1、慢跑两圈 2、徒手操 扩胸运动 振臂运动 体转运动 伏背运动 弓步压腿 腕关节运动 踝关节运动 1、监督学 生认真完成任务 2、体育委员带操，教师喊口令，教师巡视指导观察学生。 1、学生要有秩序进行慢跑 2、在教师的指导下，集体做各种发展上肢肩带柔韧及腰腹下肢力量的准备活动。 1、精神饱满 2、集中注意力，跟随教师一起学练徒手操，动作到位，精神饱满。 田径场慢跑两圈后集合，呈下列队形做徒手操： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 基本部分 三、耐力训练，800米耐力跑，要求在一定的时间之内完成。 重点：掌握正确的呼吸方法 难点：极点出现的坚