初中心理健康教育《习与考试》公开课课件_18.pptVIP

初中心理健康教育《习与考试》培优课件_18 * 心理健康教育课 中考前心理辅导 ——积极面对  一 课前小游戏 《我相信我最棒》  初中心理健康教育《习与考试》培优课件_18 二、中考前常见的心理问题  典型问题一： 考前紧张焦虑型  考前焦虑正常吗？ 研究证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，属于焦虑反应，是正常现象。 适度紧张可以让我们更好地维持兴奋性， 增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等。 丝毫不紧张：容易大意失荆州。 过度焦虑 ： 无法发挥正常水平。 过度焦虑的表现： 生理方面：心跳加快、呼吸急促、 手脚发冷、尿频、食欲不振、睡眠失常…… 行为方面：走神、发呆、遗忘、 急噪、不安、失望、 厌学 …… 初中心理健康教育《习与考试》培优课件_18 我们应该怎么做呢？ 1、焦虑是正常的，欣然接受目前状态。 2、制定恰当的目标，